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作为健身老手，按常理来说，酸痛感应该没那么强烈才对。
但是一些健身达人发现，自己并没有改变健身项目，但是肌肉酸痛感却再度袭来。
其中原因，还是在饮食上面除了问题，身体恢复不过来，就会产生酸痛信号。
一、注意热量补充
减肥期的朋友会发现，自己的肌肉酸痛感会持续很长一段时间，就是由于热量短缺的原因。
热量也就是碳水化合物，是生物进行运动、生存、修复损伤必需的物质。
没有热量，身体恢复不充分，再度训练就会导致运动过度，运动过度的结果就是积伤疼痛。
所以尤其是减肥期的朋友，要降低运动频次，让时间来恢复身体损伤，多靠控制饮食达成减肥。
二、注意营养补充
光有热量还不行，身体修复过程中，任何一种营养都不应该或缺，譬如钙质、蛋白质、维生素等等。
所以在减肥期间，切不可饮食单调或者进行断食、不吃晚饭等这种行为。
注意营养均衡和充足，必要的话可以额外摄入营养品。
强硬健身，
