肾病预防剧烈运动会致肾损伤千万

课业繁忙的高中生在体育课上踢了一场足球后，第二天却发现自己小便没有了，而且双腿出现水肿。

长时间不锻炼的白领，为改变自己亚健康状态，办健身卡连续运动了两小时，不料出现血尿。

爱美女士为了快速减轻体重，就通过跳绳、跳操、跑步等方式每天连续运动，几天后，感觉身体有所不适，时常出现腰酸、恶心想吐的感觉……

日常压力较大的青年人，其身体大多处于亚健康状态，突然剧烈运动很有可能造成肌肉损伤。骨骼肌因不科学的运动产生了急速损伤，肌肉损伤致横纹肌溶解，进而引发肌红蛋白升高。

肌肉在因为以上这些原因受伤甚至坏死之后，大量肌肉细胞内的蛋白流入血液中，阻塞在肾小管，使肾脏功能受损。

另外，肌球蛋白本身也会在体内被分解成有肾毒性的成分，对肾小管产生进一步的伤害，进而引发急性肾衰竭。

横纹肌溶解综合征准确来说并不是单纯的一种病，而是一系列病理变化的综合征。典型的“三联症”包括肌痛、乏力和深色尿。如果长期少锻炼突然高强度运动后，发现自己全身不适、肌肉疼痛和无力、发热、心动过速、恶心呕吐、尿液变深色等，就要高度警觉，医院就医检查，少尿、无尿等肾损伤症状，常不会在早期出现。

　横纹肌溶解综合征的治疗首先是针对导致横纹肌溶解的原因进行相应处理，如运动过量的，必须马上停止运动卧床休息，挤压导致的解除挤压，药物导致的马上停用可疑药物等。如果是急性肾衰竭的病人，必要时还要进行血液透析等治疗。横纹肌溶解综合征虽然来势凶猛，但一般不会留下后遗症，大部分病人经过及时、适当治疗后都可以在比较短期内恢复正常。

专家建议

　　长期不运动、处于亚健康状态的人们，开始运动时就要量力而行。平时体育锻炼应讲究方式方法，宜从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加到适宜的强度和难度。

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