廿
四
节
气
之
梅雨季不知不觉江南地区又入梅了，在这个黏答答湿乎乎的天气里，我们更应该 利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等；
清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等；
清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
健脾祛湿食疗，砂仁苡米淮山粥、薏米莲子百合粥、生姜益气粥、白鲫鱼煲汤等。
梅
雨
季
节
皮肤病乘虚而入潮湿闷热的天气不利于皮肤水分蒸发，因此皮肤也相对潮湿，由闷热潮湿引发的皮肤病也就容易乘虚而入。因此梅雨天气一定要注意防范霉菌性皮肤病。
预防皮肤疾病，保证皮肤干燥非常重要，尽量穿纯棉、吸汗、透气的衣服。身体有出汗或淋雨之后，最好及时冲凉，以保持皮肤清洁干爽。已经穿过的衣物也应该及时清洗，不要堆放一起，以免捂出很多细菌来。
另外，最近降水偏多，日照偏少，给凉席等许多夏季用品的晾晒造成了许多不便。许多人为贪图凉快，等不及放晴后再对凉席进行清洁杀菌，迫不及待地为自己的床换上凉席，从而受到凉席上螨虫叮咬而引发皮肤炎症。如果发现席子发霉或有虫子，未经暴晒的情况下不建议使用。
潮湿天气蚊虫也会多起来，不管是在家还是外出，一定要做好防蚊工作，避免蚊虫叮咬。
食物霉变小心腹泻阴雨天，食品很容易发霉变质，如不慎食用了变质发霉的食品，极易导致胃肠功能紊乱，引发各种胃肠道疾病。近来天气湿度非常大，为细菌、病毒等提供了一个很好的滋生环境，很多食物都容易发霉变质，所以这段时间，要特别小心感染性腹泻。如果进食了霉变变质食物，病人很容易出现恶心、呕吐、肚子饱胀、腹痛、排水样便等症状。此时，医院就医，腹泻严重的患者需要进行补液治疗。医生会对病情做出判断，如果细菌引起的腹泻，那么就进行针对性治疗。如果是病毒引起的腹泻，则无需使用抗生素治疗。
很多病人发觉自己腹泻，就自行使用止泻药物止泻，其实，止泻的目的在于减少腹泻的频率，降低腹泻物的排量，缓解腹泻相关症状以及减少腹泻迁延时间。现阶段医生有很多办法可以达到这样的目的，如补液，通过保护和营养肠黏膜、抑制肠上皮细胞分泌同样可以止泻，而滥用抑制肠蠕动的药物，虽然可能短暂减轻症状，但最终但不能减轻腹泻，还可能延长腹泻的时间，导致不良后果。
应做到不喝生水，喝开水；不吃不洁食品，食用烧熟煮透食品；外出旅游时都应注意饮食卫生；养成良好的个人卫生习惯，做到勤洗手，防止发生感染性腹泻。若出现腹泻症状，应及时就医。
衣物难干小心妇科病每年的潮湿雨天，各大妇科门诊求医的患者都会增加。这是因为湿度增加，春季衣物难以干透，霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。
阴道炎是已婚女性常见的疾病，根据引起阴道炎的病因不同，大概可以分为细菌性、滴虫性、假丝酵母菌（念珠菌）性和老年性阴道炎。阴道内有正常菌群，可抑制其他致病菌生长，具有防御感染的能力，当阴道内的平衡被破坏时，炎症随着发生。阴道炎多有阴道烧灼感和瘙痒，细菌性阴道炎常表现为白带增多、灰白色、有鱼腥臭味；滴虫性阴道炎多发于月经前后，白带多为脓性、黄绿色、泡沫状，伴有臭味；而念珠菌性阴道炎的外阴瘙痒多较剧烈，白带为白色、豆腐渣样，这是春季最常见的一种阴道炎，因为念珠菌在春季繁殖最快。
有白带增多或出现不适的朋友，医院就诊。阴道炎并不可怕，一般用药后2-3天症状可缓解。
不要穿着过紧的三角裤，因为这样不利于阴部湿气蒸发，增加感染的机会。而且内裤要单独清洗，不要和袜子、外衣混在一起。如果有妇科炎症，换洗的内裤最好用开水烫洗10分钟。在阴雨潮湿天气，可利用干衣机、抽湿机、电熨斗等家用电器，尽可能保证内衣的干爽。
湿邪加重风湿病医院就诊的风湿病人就会明显增多，其中最常见的是类风湿性关节炎、骨关节、痛风等以关节病症为主的风湿病患者。也有—部分狼疮性肾炎、皮肌炎、风湿性多肌痛等患者。风湿病的发生与环境因素有着密切关系。一般来说，经常生活在阴暗潮湿的环境中，患风湿病的几率相对较高。
为什么梅雨季时风湿病会加重或是反复呢？梅雨季是江南地区特有的一种时节，此时气温较高，降水频繁、降水量较大，因此自然界中的湿度也比较大。从中医角度来说，“湿”为“阴邪”，湿邪侵入人体后会损伤阳气，阻塞经络，加重病情。而且，湿性“重浊”，体内湿气重，水湿邪气聚集在四肢关节肌肉时会感到沉重、疼痛。再者，湿邪具有“黏滞”的特性，使湿邪滞留在体内，从而导致风湿病疾病缠绵、难以治愈。
此外，湿邪还会对胃肠、肾脏系统造成一定的影响。中医认为，脾胃主运化水液，水湿邪气侵犯胃肠道，可以出现脾胃运化失常，出现腹痛、腹泻的情况，严重的时候，水湿邪气可以下流于肾脏，导致肾脏的损害。临床上可以诱发狼疮性肾炎、炎性肠病关节炎等疾病。可从外部防护和内部。风湿病患者要想健康、安然地度过梅雨季节，需要从外部防护和内部调节两方面入手调理。外部防护主要是根据梅雨季节的高温、高湿的节气特点，做好一系列的降温防潮措施。首先，出门时应随身携带雨具，避免淋雨。其次，居住的环境要保持干燥通风，最好住在3楼以上、朝南光照充足的房间中。尽量避免住在潮湿阴暗的环境中。再次，使用空调时最好选用抽湿功能，并且要避免长时间吹空调，注意关节部位的保暖。
内部调节风湿病患者可以选择食疗的方式来调理自身的状态。建议适当多吃些米仁、扁豆、冬瓜、丝瓜、绿豆等健脾祛湿的食物。饮食应以清淡为主，避免食用肥甘厚味类的食物，少饮酒。再者，风湿病患者也可以根据体质服用一些祛湿、化湿的中药来调理身体，以达到保健预防的作用。
除饮食和中药调理外，风湿病患者还要注意管控自己的情绪。中医认为“肝郁气滞”，肝五行属木，脾五行属土，木郁乘土。不良的情绪会导致肝脏功能的异常，进而影响气血通畅，降低脾胃的功能。因而，应当保持心情舒畅。
风湿病患者还要注意适当运动。建议选择不下雨，天气较晴朗的时间进行适当的户外运动。运动时要注意适度，一般以轻微出汗为宜。
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