六分钟高效刺激你的-胸肌
jeff地狱肌肉六分钟-胸的训练胸大肌:（pectoralismajor）在胸廓前上部浅层。
起端：即锁骨部(锁骨内侧半)、胸肋部(胸骨和上位5～6肋软骨)和腹部(腹直肌鞘的前壁)。
胸大肌
止点：肱骨大结节嵴(锁骨部和腹部肌束上下交叉)。
肌腹呈扇形，向外上集中呈“U”形扁腱止于大结节嵴(结节间沟外侧唇)。
解剖结构与功能。
胸大肌构造特点之一：不同起点的纤维有不同的止端。
胸肌拉伸
锁骨部的纤维向外形成扁腱的前层，位于外侧的纤维止于外侧唇的上端，内侧部的纤维止于外侧唇的下端。胸肋部和腹部的纤维向上外，位于锁骨部纤维的下后方。这一结构使上臂外展时，上、下肌束的伸展度相同。胸大肌收缩时能使肱骨内收及旋内，胸肋部可使举起的上肢后伸，帮助呼吸；锁骨部收缩能使肩关节屈曲。
黄哲勋：世界级健美选手的胸大肌
a)胸大肌的血供有多个来源，其中以胸肩峰动脉的上、下胸肌支，腋动脉发出的胸肌支和胸廓内动脉的前肋间动脉和穿支较为重要，还有胸最上动脉的胸肌支等。不同来源的血管，在肌内有丰富的吻合。
b)支配神经：发自脊神经臂丛的胸外侧神经和胸内侧神经。
胸大肌疼痛一般都为胸大肌附着处无菌性炎症病变，胸大肌紧张劳损，椎管外软组织损害等。
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