最近新了解了一个疾病感觉很是符合当下大多数现代人的健康状况
这个病叫慢性疲劳综合征（ChronicFatigueSyndrome,简称CFS）也有人把它叫做肌痛性脑脊髓炎或者慢性疲劳功能紊乱综合征疾控中心对这个病的解释是：排除其他疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上并且至少具备以下症状中的四条：
1.短期记忆力减退或者注意力不能集中
2.咽痛
3.淋巴结痛
4.肌肉酸痛
5.不伴有红肿的关节疼痛
6.新发头痛
7.睡眠后精力不能恢复
8.体力或脑力劳动后连续24小时身体不适（摘抄自网络）
看看这个疾病的样子完全是现代人的生活方式和作风体现出来的一系列毛病有人笑称它为“雅痞病”倒真有那么一丝形象的意味在里面毕竟它确实不像什么典型又正经的疾病却又能让我们真真切切的感受到让你难受一丝一毫都让你不能忽略不然它就会让我们整个身心俱疲
好像这时候必须来一个心灵鸡汤式的土味开头了我们为什么那么容易感到疲劳？你活得开心吗？
我有一个不太那么成熟的答案大概我们都是因为精神能量太低了吧我曾经也被这样的问题困扰着顶着一副倦容会让你容易被身边的人察觉到你很疲劳每个人见了我都会问我你是不是睡的不够好？是不是经常熬夜？但是事实不是如此天知道我有多么注重养生早睡早起运动瑜伽泡脚和养生茶我试过很多方法都没有用年纪轻轻的我还不如周围那些熬夜打牌的中年人生龙活虎为什么呢？我百思不得其解直到有一天我陪我的朋友去看心理医生跟着她也做了一张心理测试最后得出的结论是显示我是个极度想逃离熟悉的生活的人所以我的各种状况都得到了完美的解释我的行为都是在生命能量很低的情况下心不甘情不愿的勉强支撑自己活着理性里逼着自己前进可是潜意识却想要逃离试想一下如果你一脚踩着油门一脚踩着刹车会怎么样呢？
内耗
那么身心是一样的大家的注意力往往就像我一样集中在自己的身体上忽略了心的重要性努力照顾我们的身体却从来没意识到需要照顾我们的内心
不是我们不够努力而是我们身上有别人贴的标签有自己设定的目标和包袱身上的枷锁太多自然就变得沉重
起先我是读不懂红楼梦的直到现在为止我也不敢说自己读懂了我只是很深刻的记得有林黛玉那么一个人她一辈子都过得很辛苦她的负面情绪和郁结堆积在她的内心无处释放于是只好在身体上表现出来从出场开始就身娇体柔还未等到结局便像一朵过季的花早早的就凋零了不知道在古代是否有心理咨询师这种职业若是有的话林妹妹去看看会不会好一点不过这些都只是我的说笑罢了人的主动倾诉和被动接受治疗是不一样的这也就是为什么我们懂得那么多道理却无法去身体力行是一样的道理
我想我之所以会那么疲倦大概是能量消耗过度吧很多时候我们的疲倦感会以紧绷的方式表达出来即使是当下没有为什么事情忙碌也无法完全从曾经忙碌的状态中迅速脱离出来
大概是有两种状态：一种是在休息时一下子从忙碌回归到无所事事的转态我们的疲倦就以空白的方式出现了虽然我们什么都没想什么都没做但是空虚无力和无意义还是会席卷我们的内心让我们感受到颓废和沮丧却不知如何去驱散这种无力感就像是要去触碰某些意义或是实现某个特定的目标但却无法达成求而不得的无力感或者是激动后的戛然而止我们完成了某件事情突然回归来了空闲的时光却被巨大的空虚感笼罩着也不知道如何才能打发这闲暇时光也许还会用自己原本不认可的活动来打发时间我们自己主动选择了“空白”然后你就会发现我们选择“空白”就是选择了另一种疲倦而另一种疲倦是思维疲倦有时候我们的身体或许处于休息状态但是大脑却在构想很多的东西始终处于一种随机待命状态——焦躁不安头脑无法停留在休息状态而是随时准备接受新的任务和提防新的问题出现这种状态下持续的精神紧绷会给人带来更深层次的疲倦感
说实话以上无论是哪种疲倦似乎都不太能凭我们一己之力去改变我们能做的似乎只是从认知层面入手让自己更专注于“当下”减少脑海中的担忧焦虑和烦恼尽可能的降低大脑的负荷就比如说你构想一万次以后不如做一件当下你觉得必须要做的一件事情来得实在毕竟“以后”会受诸多“当下”这个时间因素的影响我们理所应当的在当下努力之后顺其自然地接受答案这种接受并不就是妥协我们完全可以接受之后继续推翻这只是一种摆脱内心纠结和疲倦感的一种自我认知的一种方式毕竟思考的再多也不可能改变既定存在的事实我曾经试过另外一种方式我也觉得很适用于当下处于疲倦感的我们每一天我们都会经历各种各样的决定我们被大大小小的决定包裹着早上吃什么饭穿什么衣服做点什么来消磨时间去不去约会......诸如此类实际上来说这种决定无论大小它都是一个自我权衡的过程它会占用我们的大脑消耗我们的精力但我们却又无法避免就算是你已经下定决心做出了一个决定可能自我意识里又会觉得“这个决定对啊这样好吗我是不是做错了”这就使得我们做的决定越多大脑的负荷越大而自己就会越容易感到疲倦所以最好的解决方式就是简化我们的决定这句话似乎不会像看起来那么简单但是确实很有道理如果是在生活中无论什么事情都要事无巨细的去考虑那么我们是很容易会感到疲倦的对于一些不那么重要的细微的决定我觉得还是尽量让它“不过脑子”这一套简单地生活法则可以给自己一开始就设定一套规则如果事情发生就按照程序去做就可以不必耗费太多的时间和精力比如像吃什么穿什么那些细枝末节的问题上就更不用说了要么随便选一个要么让别人做决定就好毕竟你的精力应该留给那些真正重要的需要审慎思考和权衡的问题上但生活更为常见的一种情况是我们每天都会有大量的事情铺天盖地的压过来使我们难以喘息有可能是工作上的也有可能是生活上的也许你并不能立刻着手去做它但是它摆在那里让你不得不去注意它不由自主的就会去想它“心累”可能就是这么来的吧其实对于这种事情我也摸索出了我自己的一套方法我通常喜欢把这些盘踞在我脑海和心里的想法写下来就像是做一道数学题一样将脑海里的难点和解题思路一条条的列举出来将它们暂时从我的大脑里”搬离”出来我们都知道事情是不会这么容易在一夕之间就解决掉的我这样做只是告诉我的大脑我已经有了解题的思路慢慢来总会好的你也不必太过忧虑要知道大多数时候我们内心的困扰都来源于“想太多”我们的恐惧来源于“未知”对于未来不确定的事情总是充满了担忧虽然说了这么多道理我们多少都是明白的但要一步一步这么去做可不是一件容易的事情但是没有关系你每分解一次就使得这件事情的不确定性少了许多复杂性也会小许多何不试上一试
人生所遇的疲倦已然无法避免或许慢性疲劳综合症我们正在或者将要经历生活的无奈和阻碍天天都在我们看的心灵鸡汤大多数时候不过是一碗毒鸡汤不必过分纠结于“越长大越焦虑”这件事既然做不到无视那就直视吧给自己膨胀的欲望安插一个小小的宣泄口倒也没什么不好预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇