我们都知道，
经常运动，
能够帮助我们维持
苗条的好身材、健康的好状态。
可如果运动不当，
它也会损伤我们的身体！
年轻的运动爱好者，
举了下哑铃，
居然高烧住院了！
今年24岁的俊俊（化名）是一个健身爱好者，疫情发生前，他能一手一个举起10公斤的哑铃，由于疫情的原因，他有大半年没锻炼。
近日，时隔半年俊俊再度去健身房运动，他拿起以前常举的10公斤哑铃，连续做了好几组“推胸”的动作。
当天回到家，他就觉得胸前肌肉疼痛难忍，心想应该是用力过猛，歇几天估计就好了。
结果歇了一天后，情况更严重了：不仅身体上酸痛肿胀没有缓解，体温还升到了38.6℃！
心急医院检查，经过抽血、验尿等检查，他多项指标不正常：
肌酸激酶IU/L
谷丙转氨酶75
医生说，他的情况属于横纹肌溶解症，如果不及时治疗，可能对肾脏造成严重的损伤，甚至危及生命。
不禁想问，横纹肌溶解是个什么病？为什么俊俊运动了一下就会患上？
安全科普：
横纹肌溶解，系过度运动导致横纹肌在短时间内出现缺血缺氧，导致肌细胞结构破坏，大量细胞内容物释放入血，出现代谢紊乱继发脏器功能障碍的临床综合征。
临床表现为肌痛、肌肿胀、尿色加深、酱油样尿、发热、头痛、呕吐，严重者并发急性肾衰竭；化验肌酸激酶、丙氨酸氨基转移酶显著升高以及凝血功能障碍等。（来源：医院肾内科谢祥成副主任医师）
安全君上网一查，类似俊俊的情况还不少呢：
●25岁的李女士（化名）为了减肥，在家持续10天进行了较大强度运动，每天在跑步机上以每小时6公里的速度慢跑40分钟，再加1小时的器材健身练习。结果出现“酱油尿”，被医生确诊为横纹肌溶解症；
●28岁的晓雯（化名）为了臀部塑形，在健身房进行多组深蹲练习，因为急于求成，加大了练习的强度，结果双腿肌肉肿胀，出现“酱油尿”，被确诊为横纹肌溶解症。
●杭州一位24岁小伙，在进行“高位下拉”力量练习时，一口气做了N多个，是他平时运动量的5—6倍。结果第二天起床后发现双臂动弹不了，小便也呈酱油色，经医生诊断，小伙是运动过度引起了“横纹肌溶解症”。
还有这些：
运动虽好，一定要适量啊！
安全君提醒，大家在做运动时，一定要根据自己的实际情况进行适量的运动，做到劳逸结合、循序渐进。切勿急于求成，盲目追求大重量、大运动量。
如果运动后出现头晕恶心、身体浮肿、肌肉持续酸痛等症状，请及时就医！
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