比如：在抬举或者搬动重物时，要保持在齐腰的高度，并且避免搬着重物上下楼梯①；坐得高一点，可以减轻髋关节和膝关节的负荷①；在家行走注意地面湿滑时滑倒扭伤加重关节损伤；采用护膝等装备保护关节活动和在空调房间中或坐地铁时膝关节的保暖。
四、物理疗法冷疗：冷疗法主要用于急性期，如受伤后24-72小时内，通过将低于体温的东西作用于患处，使血管收缩，起到降温、止痛、止血、减轻炎性水肿和渗出的作用。宅在家时，您可以考虑冰袋冰敷、冰水疗法（将受伤的肢体放在有冰水的水桶中）、冰按摩和冷喷雾。④热疗：热疗法可用于急性损伤72小时之后⑤，以及骨关节炎的亚急性和慢性疼痛治疗⑥。热疗法通过作用于人体的游离神经末端产生镇静和止痛的效果，可以改善皮肤和关节内的血液循环、缓解肌肉痉挛⑤⑥。宅在家时您可以通过热敷法来进行热疗，比如用温热的毛巾敷在患病的关节处，毛巾不热的时候立即更换，每次持续30分钟，每天1~2次，再用热水袋、热沙袋或热盐袋敷于关节处。⑤推拿：应用揉、拿、点、滚、拨等推拿手法，疏通经络，促进血液循环，使关节周围结缔组织得以放松，防止关节僵硬，改善关节活动度。针灸：IA级循证医学证据表明针灸也可用于膝骨性关节炎的保守治疗。五、药物治疗药物能缓解关节疼痛和改善关节整体功能。口服非甾体类抗炎药（NSAIDs）：如果疼痛症状持续存在，或者是中重度疼痛的话，可以口服NSAIDs控制疼痛。口服药可分为非选择性NSAIDs和选择性COX2抑制剂。如果胃肠道反应风险比较高，口服药建议使用选择性COX2抑制剂（如塞来昔布）。⑦对于缓解OA症状的慢作用药物：包括氨基葡萄糖类等。对于不适用或者不耐受口服药物的患者，可使用外用药物。部分中药、中成药对缓解关节疼痛也有一定疗效。（具体药物建议您咨询医生，选择适合自身病情的药物。）随着近年来对干细胞领域的深入研究，间充质干细胞(mesenchymalstemcells,MSCs)用于骨关节炎(osteoarthritis,OA)的治疗引起人们越来越多的重视。间充质干细胞可以从骨髓、脂肪组织、脐带、外周血、滑膜及其它组织中分离得到，是一类具有自我更新能力的多潜能祖细胞，可以分化成多种细胞，包括成骨细胞、脂肪细胞和软骨细胞。
间充质干细胞除了分化潜能外，还能够分泌多种酶和营养因子参与旁分泌过程，其中包括生长因子、细胞因子、趋化因子等，发挥抗凋亡，抗纤维化，抗氧化，抗炎，促进新生血管生成等作用。间充质干细胞容易获得、对供体的影响小，分化能力强，不仅有助于组织修复，而且还具有免疫调节和抗炎作用。
间充质干细胞通过两种不同机制发挥作用，一种机制是通过定向分化直接修复受损组织;另一种机制是通过分泌一些因子，抑制局部炎症进展，促进受损组织自身修复能力，已经被广泛用于各种疾病的治疗，包括对软骨退行性疾病骨关节炎的治疗。
骨关节炎被称为“不死的癌症”
据调查显示，全世界骨关节炎患者有3.6亿人，我国有1.3亿多，占总人数的10%以上，其中60岁以上老人一半以上患有该病，70岁以上老人的骨关节炎发病率达80%—90%，远超过心血管疾病的发病率，被世卫组织称为“不死的癌症”。据世界卫生组织预测，我国将成为世界骨关节炎患病人数最多的国家。
关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。其中骨关节炎(osteoarthritis,OA)是一种常见的关节退行性病变，以软骨丢失、软骨下骨异常改变、滑膜炎及骨赘形成为特征，常常引起受累关节疼痛、活动受限并最终导致关节功能障碍。
随着老龄化社会的到来，骨关节炎已成为中老年人生活质量下降和致残首要原因。骨关节炎严重威胁人类的健康和生活，给社会带来了巨大的经济负担。
骨关节炎早中晚期三种不同发病机制
医学研究表明，骨关节炎的发生、发展与关节软骨组织以及周围软组织的各种免疫炎症反应和软骨细胞的过度凋亡相关。早期骨关节炎的滑膜中出现炎性细胞浸润的表现伴有局灶性软骨纤维化的损害，同时可以观察到局灶性的软骨祖细胞克隆、增殖。
骨关节炎中期，随着软骨组织免疫炎症反应的进展，炎性改变波及到关节周围组织包括滑膜、韧带和骨质，软骨细胞过度凋亡，纤维软骨基质合成加快，出现肥厚性增生改变。
骨关节炎晚期，出现软骨基质损坏，软骨变薄、纤维软骨重塑部位的滑膜炎症加重，导致骨膜增生、骨赘形成，最终发生缺血性骨坏死。因此，治疗骨关节炎的关键是阻止软骨和滑膜组织的免疫炎症以及软骨细胞过度凋亡的进程，促使软骨祖细胞再生、修复受损的软骨。
干细胞治疗关节炎打破传统格局
传统的骨关节炎治疗方法，如功能锻炼、理疗、改变生活方式和使用止痛药物、关节腔注射激素或透明质酸等，都只能暂时缓解症状，而不能治疗骨关节炎的发病机制或逆转骨关节炎的进程。对于骨关节炎较严重的晚期病例，只能采取关节置换手术治疗，如截骨矫形术、关节镜手术和关节成形术。
尽管关节置换手术比较有效，但是患者的不满意度仍高达30%，这种方法还有一定的使用年限，使用过程中需要复杂的维护，并且这种方法不适合活动量较大的年轻患者。因此，寻找一种新的、有效的骨关节炎治疗方法迫在眉睫。
间充质干细胞作为一种具有多向分化潜能的种子细胞，在慢性退行性疾病治疗中逐步显示出优势。间充质干细胞能够向目的细胞定向分化，同时分泌一系列因子参与组织修复。目前，已有的临床前研究更多的倾向于间充质干细胞通过间接机制发挥治疗作用。间充质干细胞在临床研究中也显示出对骨关节炎的治疗意义。
间充质干细胞疗法通过旁分泌功能，抗炎和免疫调节作用以及定向分化能力治疗骨关节炎，不仅有利于退变软骨细胞的恢复，还可以促进新生软骨细胞的生成。
软骨细胞和间充质干细胞共培养，一方面利于成熟软骨细胞分泌细胞因子形成微环境，诱导间充质干细胞向软骨细胞分化，另一方面间充质干细胞分泌的细胞因子又促进软骨细胞增殖和基质合成。间充质干细胞以上的诸多特性，为有效治疗骨关节炎提供了重要保障。（声明：图文来自网络，如有侵权请联系删除）
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