夏天总想吃点冷的清凉一下，
冰淇淋、冰西瓜、冰啤酒安排上！
然而，这样吃不仅会变胖，
还极易引起腹泻！
多数人认为过两天就会好
常常不会特别在意…
注
意
最近一则新闻
#56岁女子腹泻到死亡仅24小时#
给很多人抢响警钟！
（戳视频了解??）
事件一出网友慌了
不就是拉个肚子嘛，
为什么会引起这么严重的后果呢？！
●腹泻，千万不要掉以轻心！
腹泻，俗称“拉肚子”，表现为：排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，或含未消化食物、脓血、黏液等。
除了排便次数增多，腹泻患者还会有恶心呕吐、腹胀腹痛、畏寒发热、口干尿少等表现。严重腹泻还会导致电解质失衡，引发心律失常甚至休克。
根据世界卫生组织的调查显示，腹泻的致死率仅次于肿瘤、心/脑血管病、糖尿病之后，高居各种疾病死亡率的第四位。
●腹泻的分类
按照病程，腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻，急性腹泻病程小于3周，超过3周则为慢性腹泻。
急性腹泻
急性腹泻又可分为感染性腹泻和非感染性腹泻。
■感染性腹泻可以是散发的，也可以是集中暴发的。患者常出现大便带血，并伴有腹痛、发热等症状，粪便检查有红细胞、白细胞。引起感染性腹泻的病原体包括细菌、病毒、寄生虫、真菌等。
■非感染性腹泻可能是由于肠道受凉刺激后蠕动加快，进食的水分和食物来不及消化吸收就被运送，也可能是因为进食过多，难以消化。大部分非感染性腹泻可通过少吃以减轻症状。
慢性腹泻
慢性腹泻可能是器质性疾病，也可能是功能性疾病。
出现以下5种腹泻情形，
尽快看医生！
①急性腹泻，伴有频繁呕吐、发热、剧烈腹痛，或头晕、心慌、口干、尿少等脱水表现者。
②急性腹泻，长时间内未见缓解者。
③腹泻伴有黏液血便者或黑便者。
④慢性腹泻，但同时具有结直肠息肉或胆囊切除术病史，或结直肠癌家族史的患者需要警惕。
⑤既往长期便秘患者，近期出现大便习惯或性状改变，出现腹泻。
●腹泻要少吃这6种食物
多数情况下的腹泻可以通过自我调理缓解。可以吃一些如燕麦粥、鸡蛋、木瓜等容易消化的食物，在补充水分的同时也需要补充电解质。但以下食物腹泻时要少吃！
1
牛奶
很多人喝牛奶会出现乳糖不耐受症状，从而引发腹泻。除了纯牛奶，奶酪、冰激凌也有可能导致类似症状。
2
酒精
酒精会对胃黏膜产生刺激，也会影响肝脏的代谢，加剧消化道不适症状。腹泻时，酒精会加剧脱水，还有可能影响某些药物的代谢。
3
咖啡
咖啡因可能加剧脱水症状，因此不建议腹泻时喝咖啡。
4
辣椒
辣椒的刺激会加速肠道蠕动，可能加剧腹泻，同时也容易引起一些腹胀以及烧灼的感觉。
5
糖醇类
腹泻期间还要注意糖醇类甜味剂成分，比如山梨糖醇、木糖醇，都可能加剧腹泻。所以腹泻时如果想吃口香糖、甜点等，最好注意一下配料表，看是否用了这些成分。
6
坚果
坚果富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的“滑肠”作用。因此，腹泻时应避免吃坚果。
●怎样预防腹泻？
预防腹泻关键是要注意日常生活习惯：
■注意厨房用具和餐具的清洁，冰箱定期清洗和消毒。
■夏季气温高，食物容易腐烂变质，切勿久存。冰箱冷藏室的肉类放置不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天。
■食物要煮熟煮透，少吃生冷食物，尤其不建议生食海鲜。
来源：科普中国、生命时报、新浪微博
本期编辑：狄佳倩
千万别拿“拉肚子”不当回事！
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