什么是肌肉疼痛？
肌肉疼痛的医学名称是肌痛。根据MedicineNet上的MelissaConradStppler博士的说法，肌痛描述了肌肉中发生的任何疼痛，可能是由于受伤，剧烈运动，感染或炎症引起的。肌肉疼痛只能影响身体的一个部位;例如，腰痛是感觉肌肉疼痛的常见地方。或者，您可能患有纤维肌痛等一般性慢性疼痛。
肌肉疼痛的范围可以是一个肌肉群中的轻微疼痛，或者疼痛可能会使人衰弱并影响您的日常活动。因为很难找到导致肌肉酸痛的真正原因，快速摆脱肌肉疼痛可能是一个挑战
肌肉疼痛的另一个原因是肌肉收缩导致肌肉痉挛。这可能会突然发生，持续几秒钟到几分钟。根据WebMD的医生的说法，肌肉痉挛经常发生在夜间并导致疼痛的痉挛。有时，血液循环不良，矿物质缺乏或饮水不足可能是腿部肌肉痉挛的罪魁祸首。
可能影响身体一个或多个区域的一般肌肉疼痛的其他原因是流感病毒，纤维肌痛，肌筋膜疼痛综合征或类风湿性关节炎。除了疼痛和疼痛的肌肉，梅丽莎康拉德斯特普勒博士说，你可能会感染由于感染，肌肉压痛，肿胀或发红
为什么精油对肌肉疼痛有效
精油有许多方法可以帮助缓解肌肉酸痛的痛苦。例如，按摩精油有助于缓解肌肉紧张，消除结，并增加流向受影响区域的血液。精油还具有镇痛作用，有助于缓解肌肉紧张和僵硬。此外，许多缓解疼痛的精油的香气有助于改变一个人对疼痛的感知
另一项研究发现，使用黑胡椒，马郁兰，薰衣草和薄荷精油有助于缓解每天按摩到疼痛部位时的颈部疼痛。该研究的研究人员得出结论，这些精油显示出颈部疼痛症状的显着改善
1.薄荷精油，用于肌肉疼痛
薄荷油的止痛和清凉特性使其成为肌肉酸痛自然缓解疼痛的重要精油。薄荷油含有薄荷醇，可以帮助缓解关节炎肌肉疼痛，同时有助于缓解流感症状，同时也会导致关节和肌肉疼痛。
薄荷油还可以帮助缓解慢性疼痛，这是纤维肌痛和肌筋膜疼痛综合征的症状。在印度麻醉杂志报道，薄荷精油的局部应用可缓解慢性肌肉疼痛和帮助放松肌肉。
2.薰衣草油
薰衣草精油是一种非常受欢迎的油，可以快速消除肌肉疼痛。薰衣草精油是一种众所周知的精油，可以消除头痛和缓解焦虑。然而，薰衣草的肌肉缓解疼痛的特性对于缓解锻炼后的手臂，大腿或腰部肌肉紧张也很有帮助。
薰衣草油对肌肉疼痛有益的原因之一是它既具有抗炎作用又具有镇痛作用。从年开始研究薰衣草的药用特性，发现它具有强大的化合物，有助于摆脱压力肌肉的紧张。研究人员发现，薰衣草精油具有缓解疼痛的特性，类似于一种用于减少关节炎炎症的流行药物。
3.鼠尾草精油
为了在剧烈的体育锻炼或肌肉损伤后摆脱肌肉痉挛，你可以使用鼠尾草精油。鼠尾草油在局部应用于疲惫和受伤的肌肉时具有镇痛作用，并具有镇静作用，帮助您放松和缓解肌肉紧张。此外，如果您患有夜间腿部痉挛，那么早晚可以将鼠尾草按摩到您的腿部肌肉中。
根据亚太热带生物医学杂志发表的研究，鼠尾草精油具有许多治疗特性。事实上，人们发现鼠尾草有助于缓解肌肉痉挛和缓解紧张情绪。因为它还控制皮肤上的皮脂水平，如果你还患有痤疮，它是一种很好的精油。
4.洋甘菊精油
另一种天然肌肉松弛精油是洋甘菊油。您可以在甜杏仁油或其他载体油中加入几滴洋甘菊油，以平息肌肉酸痛。使用洋甘菊油有很多健康益处，有助于缓解肌肉紧张和肌肉痉挛等等。
根据毒理学和应用药理学杂志，洋甘菊含有有益的化合物，有助于缓解肌肉疼痛。该研究发现，洋甘菊提取物有助于抑制与疼痛感知有关的神经递质信号，并有助于放松血管。
其他研究指出使用洋甘菊提取物治疗慢性风湿性疼痛和背部疼痛的有效性。
洋甘菊油容易被皮肤吸收的事实使其成为与载体油一起使用以有效缓解肌肉疼痛的有效精油。
5.桉树油
您可以使用桉树油的冷却效果来摩擦疼痛的肌肉，以帮助摆脱锻炼后的疼痛和疼痛。桉树精油还可以与其他油一起使用，以帮助治疗各种形式的肌痛症状，如腰痛，类风湿疼痛和纤维肌痛。
对桉树药用特性的各种研究表明，它在治疗肌肉酸痛方面有很多用途。例如，亚太热带生物医学杂志报道，对桉树精油进行局部治疗可以缓解类风湿性关节炎和慢性肌肉疼痛的肌肉疼痛。您还可以使用桉树来消除其他类型的疼痛，如头痛，自然治疗呼吸道感染，并缓解关节疼痛。
6.迷迭香油
迷迭香精油是一种天然肌肉松弛剂，有助于减少运动后一两天出现的肌肉疼痛。轻轻按摩含有迷迭香精油的按摩油可以帮助缓解DOMS症状，加速肌肉恢复。像许多其他精油一样，迷迭香具有镇痛作用，有助于缓解肌肉酸痛的炎症。
迷迭香还可用于有效控制慢性疼痛，并有助于减少人对减轻疼痛的药物的依赖。例如，发表在“欧科学评论洲药物和药理科学评论”杂志上的一项研究发现，迷迭香具有镇痛作用。在一项研究中，迷迭香提高了常见止痛药的功效，并在与止痛药一起使用时具有治疗效果。
7.黑胡椒油
在减轻疼痛的按摩油中添加黑胡椒油有助于提高其有效性，并有助于缓解压力肌肉的紧张。将黑胡椒油磨成酸痛的肌肉有助于温暖疼痛区域并增加血液循环，这在慢性和急性疼痛管理中很重要。
发表在“替代和补充医学杂志”上的一项研究发现，含有黑胡椒的按摩油有助于缓解慢性颈部疼痛。患者每天使用含有黑胡椒的精油乳膏，持续4周。所有人都报告他们的疼痛症状明显减轻。
赞赏
