你知道隐性便秘吗？它的症状非常特殊，不是拉不出来，而是腹泻！就因为它极具“隐匿性”，导致很多人按腹泻去治疗，结果越来越严重。隐性便秘如果不早早治疗，不仅会害你中年发福，小肚突出，还会让大便中的毒素随着人体回收水分而返回体内，引起体内毒素堆积，长期危害身体。
那么，如何寻找隐性便秘的“蛛丝马迹”呢？发生隐性便秘如何处理呢？Emma特别邀请医院胃肠外科叶颖江团队的刘凡医生，为大家揭秘这个在腹泻中“卧底”的隐性便秘！
家住北京的58岁张女士最近有些情绪烦躁，原因是最近一个多月一直被腹泻所困扰，而且总是感觉腹部隐隐作痛，她自己服用了一些消炎、止泻类的药物后，不仅没有好转，而且还更严重了，不仅每天至少排便3次以上，而且每次的排便量却越来越少。
张女士有些慌了，她首先想到的是自己不会得结直肠癌了吧？再三挣扎后，张女士找医院胃肠外科叶颖江团队。
经过一系列检查后，张女士被确诊为隐性便秘。天天腹泻却是便秘？这究竟是怎么回事呢？?
事实上，排便次数并非是诊断便秘或者腹泻的标准，大便的形状和排便量才是最为重要的指标。一般来说，一天排泄量超过毫升粪才属于腹泻。
那么，究竟是什么原因导致会出现这种表现为“腹泻”症状的便秘呢？
隐性便秘的这种“腹泻”表现让它比普通的便秘更危险，它不仅具有普通便秘的包括引起腹胀、腹痛、肛周不适以及癌症风险等危害外。它更会导致你中年发福，让你的小腹突出，如果不能早早阻断有害菌进入血液，会危害全身。
我们如何在生活中发现隐性便秘的“蛛丝马迹”呢？
首先，隐性便秘与普通腹泻的最大区别是，排不干净且排便费力，每次排便都不尽兴。
其次，排便次数增多，但是排便量却很少，远远小于毫升的量。
最后，近期或者长期有滥用抗生素的习惯。?
隐性便秘如此难缠，如果发现自己是隐性便秘如何处理呢？什么情况下需要就医呢？
生活中富含膳食纤维食物：
黄豆（15%）、玉米、苹果（1.2%）、杏仁（8%）、核桃（7.4%）、黄花菜（7.7%）、毛豆（4%）、黑芝麻（19.1%）、芸豆、秋葵、红薯、土豆（1.4%）、豌豆、木耳、南瓜、猕猴桃（2.6%）、玉米、魔芋（80%）、海带、大枣（1.9%）。
备注：括号内百分比为每克此食材中的纤维素含量百分比。?
Emma检索到了一套缓解便秘的腹部按摩呼吸法，也分享给大家。
1.仰躺姿势，一边吐气，一边用食指、中指与无名指的指腹，依序轻压中脘→右大巨→右天枢→左天枢→左大巨。
中脘：心窝与肚脐的中间。
天枢：肚脐往左右距离3根手指头的外侧。
大巨：与天枢距离3根手指的下方位置。
2.将双手重叠放在腹部，用力吸气，感觉双手叠放的部位鼓起来。此时用手一边感觉腹部鼓起来的感觉，一边稍微用力下压。
3.将手的位置依序从上腹部往下腹部、右腹部、左腹部、肚脐方向移动，同时平均用力。?
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