冬季养生文章：
其实在肤质体系里，除了干性、油性、混合性、中性以外，经常有人忽略了敏感性，或者说，很多人意识不到自己是敏感肌。
经验来说，每一个敏感肌，在成为敏感肌前，都是更愿意根据自己的“真实感受”来做判断和行动。于是敏感肌，越来越多。
一般的人，不去乱折腾，也不容易皮肤过敏。但皮肤如果折腾成了敏感肌，要恢复过来可是不容易。
绝大多数敏感肌，主要都是过度护肤造成的，比如不当清洁、去角质、过度使用高活性的功效产品等，让皮肤频繁受到化学刺激。
最终造成免疫系统的紊乱，机体自身的修复速度跟不上自由基造成的损伤程度。
这就好像打一场战争，防御没做好，总是被敌人攻入自己的根据地来作战。打仗的同时，根据地也在被不断破坏，缺乏重建恢复的机会。
冬季养生文章：
睡个好觉
美国卡内基梅隆大学的研究成果显示，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低23%，每天要保证7~8小时的优质睡眠。
清洗鼻子
美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
饮食补锌
美国威斯康星大学发布的《感冒***》指出，补锌能提高抵抗力，帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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