腰大肌在很多方面都是受人瞩目的，如瑜伽、物理治疗、普拉提、整脊治疗、肌力训练、武术等等，连结构式整合疗法及鲁尔夫也如此。
受人瞩目的状态下，腰大肌的存在必然会出现真实与假设的说法，其中猜测、玄虚以及争议，会混淆腰大肌原本的品质、特殊性及能力。
腰大肌位在腹部的最深处，所以腰大肌会隐藏在浅层肌肉底下工作，腰大肌是许多理论（通常为矛盾）谣言和断言的主题。
无论对或错，有关腰大肌的说法有：
身体的深层肌肉
唯一一个连接下肢脊椎的肌肉
除了舌头以外，其为身体最敏感的肌肉。
最强壮的髋屈曲肌或是不髋屈曲肌。
髋部的外转肌；或是髋部内转肌；或是不为髋部旋转肌。
收缩时能增加腰部前弯曲线；或是后缩腰部减少曲线；或是与腰部曲线无关。
与大多数背痛有关，或是与大多数背痛无关。
就只是脊柱的肌肉，或是其为关键肌肉之一。
可直接处理，或是不可直接处理，或是在物理上根本无法处理到。
腰大肌之解剖
腰大肌通常会用（腰肌）作为缩写，此肌肉分两层（一长一窄）非羽状（其一为斜短纤维）肌肉位在腹部深部。腰肌的后层附着在五节腰椎之横突，前层则附着在椎体前外侧面及胸椎第12节开始至腰椎第5节之椎间盘。
腰肌与髂肌之肌腱汇聚在一起并附着于股骨小转子，称为髂腰复合体，其被薄坚韧的髂腰筋膜包覆。（约50％的人会发现腰大肌会分化出腰小肌其末端附着到髂骨筋膜及骨盆底部之内侧）。
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