肩膀旋转肌发炎
症状和五十肩相似
肩膀疼痛不一定是五十肩所致，特别是年轻族群，大部分可能为旋转肌的肌腱发炎所致，其症状和五十肩很相似，举手的时候肩膀会有疼痛感，而原因主要多是和圆肩、驼背、耸肩等有较大的关系。
常驼背易引旋转肌发炎
使用电脑更应多留意
大家平时应留意自己的姿势，包括打电脑等时候应多加留意坐姿。不少人在用电脑的时候肩膀容易往前、下压，长时间下来就容易挤压、压迫肩膀的肌键，久了就容易造成发炎、导致肩膀疼痛。如何观察是否五十肩？
注：可以用举手做判断
肩膀的旋转肌发炎症状和五十肩非常相似，一样都是在举手的时候肩膀会痛，那么可以如何观察？可以尝试把手往前举起，如果会痛，但是有办法举过90度，也就是超过平举，那通常就不是五十肩了。因为典型的五十肩症状就是无法举超过、甚至举不到90度。提醒：如有肩膀疼痛，影响日常生活等症状时，应尽快就医，做进一步检查！
伸展运动有利改善
在家就能做
在改善方面，除了先去看医生以外，旋转肌发炎者可以适量的多做些前胸肌的伸展及背肌训练等。图解前胸肌伸展－扶墙步骤：面对墙壁，将手掌贴于墙上，手指向外。步骤：慢慢转身。前胸肌伸展－推手步骤：手于身体后方十指交扣、掌心向外。步骤：把手慢慢往外推。肩膀伸展步骤：将手肘自然放直，不贴身、也不离身。步骤：将手弯曲，使手肘呈90度，掌心向上。步骤：将手向外打开，尽可能向后延伸。步骤：维持５秒收回，再打开。注意：肩部出现疼痛、僵硬时应以充分重视，如果连抬手臂、脱衣、梳头等简单活动受到影响甚至无法进行时，建议立即就医诊治。
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