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仰卧抱腿滚动到站立前屈时,膝盖不分开,起

QA

Q：仰卧抱腿滚动到站立前屈时，膝盖不分开，起不来，怎么回事？

A:：大腿内收肌的力量不足。

解决方法：在大腿根部夹瑜伽砖，保持大腿内收肌向内收，先在垫面上摆动20-次，建立大腿内收肌的稳定，再进入到站立前屈。

本文视频版权归正瑜伽所有。

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