亲爱的跑友,您好！
如果您在训练、比赛的过程中遇到一些疑问，均可以在98跑公众平台上留言。我们的教练团队将会根据您的问题给出权威的答复。
——98跑
教练，您好！
我在今天训练的最后米冲刺过猛，大腿后侧肌肉感觉被拉了一下、一阵刺痛，现在一牵拉或者运动就痛，医院看吗？还是自己休息就可以恢复？
您好！
从您的症状来看，十有八九是肌肉拉伤。至医院，要根据拉伤的等级。一般来说，临床上将肌肉拉伤分为三级：
1级:
仅有少数肌肉纤维挤压或撕裂，而其周围的筋膜完好无损，纤维的断裂只能在显微镜下见到，该肌肉肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，在有对抗力存在（触摸或收缩伸展）的情况下有疼痛与压痛，在开始24小时内可能出现轻度肿胀与皮下淤血；
2级:
有较多数量肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，肌与肌腱连接处有部分断裂，伤者可能有“啪”的一下拉断的感觉，常可摸到肌与肌腱连接处略有缺失与凹陷；
3级:
肌肉完全断裂，受伤时有剧痛，并摸到明显的凹陷，拉伤的肌肉功能丧失。
一般来说1级拉伤可以经过自行处理恢复。2级以上的肌肉拉伤，特别在受伤部位可以摸到缺损时，建议尽早求医，不要自行处理。因为肌纤维严重断裂后，如果处理不当，可能延长恢复时间或造成后遗症。但无论是几级的拉伤，都要在头24-48小时内采取冰敷、加压、抬高的措施，千万不要按摩、拉伸、热敷！
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