我是怎么把腰折腾成腰间盘突出的
质变年冬天，老爸做心脏瓣膜手术。从住院检查到出院，一个多月的时间，我每天在家、医院、单位之间来回奔波。老爸出院后不久，我突然感觉左腿疼，从大腿一直疼到脚后跟，疼得坐卧不宁。有一次咬着牙跟客户谈合同，疼得只能将身体趴在桌子上谈。不得已医院，挂了个运动医学的专家号，医生让我仰卧、左腿伸直往上抬，我只能抬到30度，之前我可以轻轻松松抬过90度。医生告诉我，我得了腰间盘突出，让我去做个核磁共振，看看是哪几个部位、以及严重程度。然后，医生跟我说了下面这段话，近二十年了，我仍然记得很清楚。1）仰卧、躺平、腿伸直往上抬，如果只能抬到小于60度，临床上基本判断是腰间盘突出；2）腰间盘突出的严重与否，和病人的感官感觉没有直接的关系，有的人感觉疼的不行、但病情不严重，有的人没啥感觉、但病情很重、弄不好突然就瘫了；3）症状严重的急性期间，需要卧床休息，当时我问医生，应该用什么样的姿势卧床，医生说你只要卧床，什么姿势都可以，怎么舒服你怎么躺。片子出来后，发现我是第4到第5节椎间盘突出。医生说根据椎间盘突出的程度，分膨出和突出，膨出比较轻、通过治疗和锻炼，是可逆的，突出相对比较严重，不可逆，只能通过治疗减轻因突出导致的疼痛等症状。医生让我卧床一周，我觉得太耽误工作，就问医生，我必须卧床休息吗？医生说你都疼成这样了还不肯卧床，是不是一定要瘫了才卧床？于是，我老老实实地卧床休息了一周。一周后，医生给了我一个治疗方案：腰部牵引+理疗。我对腰部牵引印象深刻，因为很难受。人平躺着，腰部被绑在治疗床上，机器一点一点将我的腿逆着腰的方向拉伸，其原理就是把腰椎间隙拉大、使椎间盘承受的压力减小，局部的血液循环供应增多，能缓解腰椎间盘突出引起的腰痛以及促进腰椎间盘突出形态随之发生改变。牵引和理疗了数次之后，我的腿不疼了，不长记性的我，没有做完医生要求的治疗次数。但记得医生的叮嘱，尽量不要让腰部着凉、尽量不要拿重物。关键的量变任何疾病都有一个量变的过程，找到那些关键的量变，可以引以为鉴。对于我来说，首先的一个大背景是，上大学开始我变得不爱运动，而且特别喜欢躺在床上看书。反省一下得病的过程，我认为不良的开车习惯、加上那段时间高强度的驾驶，是导致我患腰间盘突出的最关键因素。年我开车尚不熟练，我的车又是手动挡，北京拥堵的交通，开手动挡是很辛苦的，需要不停地踩离合器、切换档位，不怎么会开车的我，常常紧张地使劲儿踩离合器。那段时间我每天在路上的时间大概有5个小时左右，医院、看完老爸去上班，医院、然后回家，路上都是拥堵时间。也是在那段时间，我莫名其妙腰闪了几次，一次比一次闪得厉害。最严重的一次我被迫卧床三天，根本不能动、稍一动就钻心地痛。不久，我就开始感觉腿疼，从大腿一直串到脚后跟，站着疼、坐着疼、走路也疼，一天比一天厉害。经过初步治疗，症状消失后，我又陆陆续续、反反复复地出现过腰疼，几乎每一次，都跟拿重物有关。我的工作需要经常出差，行李中除了衣物等生活用品外，还有纸质资料、设备等，几十斤重是常事。比较独立的我，又不太轻易去向人求助。每一次腰疼再犯，往往需要两周的时间才能缓解。年，我开始常常感觉腰部疲劳，坐不了沙发和床，必须坐硬板凳。冬天坐在椅子上，总觉得腿寒，必须盖一个毯子。年，开始感觉左腿小拇指常发麻，坐时间长了，就麻得厉害，不坐就麻得轻一点。年，每天上午11点不到，我就开始感觉头晕眼花、脖子酸疼僵硬，左侧椎间盘突出的地方更是酸疼酸疼的，一直向下延伸到左腿。年，急于改变这种身体状况的我，做了一个愚蠢的决策。所谓正骨治疗腰间盘突出年夏天，办公室的一个同事腰间盘突出突然加重，经其家人介绍去了一家私人诊所做中医正骨，我是亲眼看着她请假去做了，半个月后回了一次办公室，骑着电动车来的，手拎着十公斤重的充电电池上楼，后来又请了三周的假，回来上班时跟我说完全好了。说实话，没有受过这种病痛折磨的人是不会有体会的，一周的治疗、一个多月的疗养就能彻底治愈的诱惑，真的很难抵挡。然后，我做出了这一生最愚蠢的决策之一，去做正骨、把椎间盘“推进去”。我经历了酷刑般的正骨过程：拨筋结、针灸、热敷。第一天治疗结束，感觉腰部完全没有力气，稍动一动便似乎要闪腰。医生说这是因为椎间盘被推到新的位置我的身体不适应。回家路上坐在车里，感觉脊柱极度承压，一个小时的路程，我强忍着疼痛，几乎坚持不下来。那天我在