前言：
纤维肌痛综合症（FibromyalgiaSyndrome，FS）是一种慢性神经系统疾病/非关节性风湿病，发病的机制尚不清楚，研究认为睡眠障碍、神经递质分泌异常及免疫紊乱有关。
由于没有两例纤维肌痛症状相似，因此治疗因人而异，药物治疗主要使用止痛药/抗抑郁药/抗惊厥药，但迄今为止，任何疗法都缺乏可以治疗纤维肌痛的科学支持。饮食调节、运动、缓解压力、物理疗法是纤维肌痛治疗计划的主要方面。
某些食物和膳食补充剂，似乎可以改善纤维肌痛的症状。
维生素D──维生素D缺乏症的常见症状是肌肉疼痛。研究表明，纤维肌痛患者维生素D水平低于对照组。《临床风湿病学》中的一项研究表明，在补充维生素D后，纤维肌痛患者的疼痛减轻。许多其他研究也显示了类似的发现。在作出纤维肌痛的诊断之前，治疗维生素D缺乏症是至关重要的，因为维生素D偏低也会引起肌肉酸痛。
镁──镁是一种天然的肌肉松弛剂，对纤维肌痛患者可以有帮助。《国际风湿病学》中的一项年研究显示，口服柠檬酸镁可减轻纤维肌痛患者的痛楚。此外，《结合医学学报》中的一项年研究表明，将氯化镁涂于皮肤后，疼痛减轻。一些研究也显示，镁和苹果酸的组合可能是有成效的。镁有胶囊、喷雾剂和乳液配方。
褪黑素──褪黑素是松果体每晚分泌的睡眠激素。这种激素除了可促进安静的睡眠之外，还具有抗氧化作用。《疼痛和治疗》中的一项年研究表明，褪黑素可以帮助减轻纤维肌痛引起的疼痛。年的一项研究显示类似的效益。
辅酶Q10──有一种流行的说法是，线粒体功能障碍是纤维肌痛的成因，可能造成有关症状。《PLOSONE》中的一项年研究表明，纤维肌痛患者的辅酶Q10含量较低，补充此物质可帮助减轻患者的头痛。
腺苷甲硫氨酸──从年开始进行的一项双盲安慰剂对照研究显示，腺苷甲硫氨酸对纤维肌痛患者有帮助。
硫胺素（维生素B1）──有几个研究显示，硫胺素对纤维肌痛患者有益处。《BMJ病例报告》中的一项年研究显示，每天服用硫胺素补充剂，纤维肌痛症状得到改善。
5-羟色氨酸（5-HTP）──《国际医学研究杂志》中的一项年研究表明，5-HTP可以改善纤维肌痛的症状。年的一项研究也显示类似的效益。
左旋肉碱──根据一项年的研究，这种补充剂可以帮助减轻纤维肌痛综合征的疼痛症状。
用于纤维肌痛的精油
精油可以涂于疼痛的肌肉和关节。推荐用于纤维肌痛的油包括乳香、冬青、薰衣草、迷迭香、丁香和洋甘菊、CBD。
由于缺乏支持的研究，现在为纤维肌痛治疗推荐任何替代疗法还为时过早。
请记住，还没有对膳食补充剂进行大规模安全性测试，尚未确定孕妇，哺乳期母亲，儿童以及患有健康状况或正在服药的人的补充剂的安全性。
--End--
推荐阅读
扫码
