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康复永远也不会晚
被女儿带到锐博的时候，莲姐已经被腰痛困扰三十余年了，早晨起床腰发累、坐一会就腰背酸麻、一弯腰就腰痛......两个月左右的康复成功消除了她的全部症状，让她的生活质量得到极大提高。不得不说，方向正确了，康复效率还是高！
康复挑战
来到锐博的时候，莲姐已经饱受腰痛的困扰三十余年了。三十多年前，她坐客车回家，路途颠簸加上天气寒冷，她的腰部受风，之后腰痛就一直没有停过。
二十多年前，她的腰痛加剧，左腿也开始发麻，走一段路就得蹲下缓一缓。医院检查结果为腰椎间盘突出以及椎管狭窄，不太能走路的症状持续了一年多。
所幸多年休养和治疗，让莲姐腿麻的症状得到了较大的缓解，如今她走路可以一次走个几十分钟了。然而，腰痛却持续困扰着她。
坐10分钟左右莲姐的腰背部就会出现疼痛酸麻，洗头洗碗的时候弯腰不到一分钟她的腰部立马会出现疼痛不适，睡觉起床后腰部也总觉得发沉发累，极大的影响了她的日常生活。
对症下药
评估时，评估师通过筋膜放松以及麦肯基手法即刻明显缓解了莲姐的腰痛症状，发现目前导致莲姐症状最大的问题其实并非腰椎间盘突出，而是腰背肌筋膜炎。
我们为莲姐安排了一周一次的康复课程。康复内容以筋膜放松以及核心力量练习为主，并调整生活模式减少弯腰动作对腰椎间盘的刺激。
因为康复思路明确，莲姐的康复过程十分顺利。唯一的小插曲是在前几节课上她症状改善较为缓慢，但课程近半时，康复效果就渐渐显现出来，70%的症状都基本消失了。康复结束时，莲姐弯腰、久坐、睡醒后腰部的不适都完美消除，生活质量得到极大提高！
相信康复
康复是一个需要时间的事情，有了正确的方向，一步一个脚印，多一些耐心，付出的努力终不会被辜负。整个康复过程中，莲姐稳定的心态，对康复师的积极配合以及完成家庭作业的努力，都是她成功康复不可或缺的。
其实，被女儿带来锐博的时候，莲姐只是抱着试一试的态度，没有想过困扰自己的这么久的腰痛可以被完全解决。
的确，现代康复确实还有许多无法解决的问题，但很多问题也随着新的理念和技术的出现可以被解决掉。希望越来越多的人愿意尝试康复，受益于康复！
线下康复介入前
睡觉醒来腰部不适
坐10分钟左右腰背部出现酸麻疼痛
弯腰一分钟腰部出现疼痛
康复介入时间
出现腰痛三十余年后
部分线下指导
牵拉放松训练
薄弱肌肉加强训练
胸椎活动度改善训练
核心加强训练
核心加强训练
胸椎活动度改善训练
核心加强训练
腰部手法放松
康复频率及周期
一周一次
康复效果
睡觉醒来腰部不适消除
可以正常久坐
学会屈髋模式减少生活中弯腰
弯腰时腰部不适消失
越早康复，效果越好
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