#夏方养生指南#
随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，这时候有很多慢性疾病就会逐渐找上门，所以有一些人会明显感觉到，过了50岁之后身体大不如从前，其实这也属于正常现象。
我们经常会听到身边年龄比较大的人说，岁数大了，身体的毛病也多了起来，尤其是很多过了50岁的人会感觉浑身疼痛，具体说是哪里疼也说不出来，这到底是怎么回事呢？
为什么很多人年过50岁就浑身疼？或是5个问题在作祟
带孩子太累
过了50岁之后，尤其是50岁之后的女性退休大多都是在家里给子女看孩子，其实看孩子是一件非常累人的活，因为小孩子的个头比较小，尤其是学走路的时候，长时间需要将就着孩子的身高，如果孩子比较小，可能需要经常抱小孩，姿势不对就会导致肌肉疲劳损伤诱发全身酸痛。
对于这一类老人一定要注意带孩子的姿势，如果感觉到特别疲劳的话，要及时休息，不要让身体超负荷运行。
骨质疏松
随着年龄的增加，骨密度逐渐下降，钙流失比较严重，很容易发生骨质疏松，尤其是女性朋友进入绝经期，雌激素分泌骤然减少，患上骨质疏松的风险要更大，一旦出现了骨质疏松，老年朋友如果跌倒的话很容易发生骨折，那么对于患有骨质疏松的老人，在平时可以通过口服药物来进行治疗，疼痛比较严重的话可以适当服用止痛药。
纤维肌痛综合征
这种病属于一种非关节性风湿病，在女性的身上是比较常见的，会引起患者出现弥漫性全身疼痛疼痛，可出现在关节附近的肌肉韧带，滑囊等软组织部位，但不会出现在关节内，在疼痛的同时患者还可能会出现抑郁，失眠头晕等症状。
神经出现紊乱
除了身体的一些疾病之外，身体可能会出现神经功能紊乱导致全身酸痛，主要是因为身体各个部位存在很多神经这些神经正常情况下保持着正常的运转，需要消耗大量的能量，在这个过程当中需要各种各样的微量元素，到了一定年纪肠胃的吸收功能下降，再加上饮食比较单一，就容易出现神经紊乱，从而导致全身酸痛。
关节炎
50岁以上的人出现关节炎的概率高达50%，60岁以上的人，出现关节炎的概率高达90%，身上有很多关节，一旦出现了关节炎就会出现组织疼痛严重的话，可能会影响到正常的生活质量，如果总是感觉到全身不适，比如红肿，疼痛瘙痒，大家最好做一下全面检查。
老年朋友如何缓解全身酸痛感？
1、补钙
随着年龄的增加，钙流失比较严重，老年朋友一定要注重补钙，尤其是到了春天正好是补钙的季节，老年朋友可以直接补充钙片，也可以多吃一些含钙量比较高的食品，比如芝麻酱，绿叶蔬菜等等。
2、多晒太阳
在平时老年朋友也要适当多晒太阳，这样可以促进钙的吸收，同时晒太阳又能够疏通经络，也可以缓解身体不适感。
3、多运动
对于老年朋友来说，身体越感到不适，越应该适当多运动，这样可以增加身体的灵活性，锻炼全身各个部位，也能够缓解不适感。
4、控制身体各项指标
老年朋友在平时应该控制好自己身体的各项指标，尽量不要出现高血压高血糖高血脂的情况，这些慢性疾病往往会损害我们的组织器官，对于组织器官的危害是比较大的，容易引起一系列并发症，比如腿部疼痛等。
5、避免不良生活习惯
到了一定年纪之后，大家一定要注意养成良好的生活习惯，避免一些抽烟喝酒等危害身体的坏习惯，这些坏习惯也会影响骨骼的健康，再加上老年朋友对于睡眠的需求不是很大，经常熬夜也是不利于骨骼健康的。
结语：到了一定年纪出现了浑身疼痛感，大家不用太惊慌，这也是身体自然衰老的一种变化，医院做检查，对症治疗，或能得到缓解。
