Hi~，大家好，我是kiki！
一个负责为宝宝们改善痘痘、黑头、色斑、红血丝和毛孔粗大......等肌肤问题的漂亮女子。哈哈哈~，低调低调！
最近在后台收到了很多宝宝说：因为皮肤容易过敏什么都不敢吃，所以想要收藏一份修复敏感肌的日常食谱。
嘻嘻，好嘞，kiki现在就来为我可爱滴小仙女儿们双手奉上！
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秋季气候干燥，所以护理重点一定要放在保湿锁水上，建议敏感肌的宝宝因为皮肤本就不耐受和敏感，要尽量挑选高保湿、高安全和有修复作用的保湿霜来增强肌肤抵抗力哦。
饮食方面可以选择多吃一些水果或蔬菜来增强皮肤耐受力，预防皮肤过敏！这些食物建议多吃~1、金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制过敏性病症，即使没有患病也可吃金针菇来加强免疫系统。
而且经常食用金针菇还有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效增强机体活力。
2、蜂蜜
由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。
小提示：食用量以每日一小汤匙为宜，最好不要高温加热。对蜂蜜过敏和一岁以下小儿最好不要喝。
3、红枣
红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，凡有过敏者都可以多吃红枣。
小提示：大枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C。此外，大枣含糖量高，性偏湿热，所以有蛀牙并且经常牙痛、便秘患者不适合吃。
4、胡萝卜
胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
而且敏感肌的宝宝，还可以多吃杏桃、柠檬、荔枝、苹果和猕猴桃等水果呢，它们都能对敏感肌的症状缓解，或皮肤修复起到一定的辅助作用。
这些食物建议少吃~最后，由于每个人的皮肤过敏诱因各有不同，所以刺激性较大的食物，宝宝们都尽量要避免。如：生冷类食物，海鲜、羊肉等肉类及韭菜、香菜、茴香、葱、姜等辛香发散之物等食物。
好啦，敏感肌修复食谱，kiki已经系数奉上啦，接下来就看你们的啦！希望我的每一位宝宝都能告别敏感，早日恢复健康、红润的白皙肌肤。毕竟我们可绝非凡人！
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