产后腰痛真的就是缺钙吗

产后腰痛指在产褥期出现的以下腰部疼痛为主要症状的一种疾病,发生率在45%～76%。目前医学上研究表明产后腰痛与下列因素有着重要关系：

怀孕时，由于孕激素雌激素分泌旺盛，骨盆周围韧带松弛会导致腰部、骨盆的结构稳定性下降；由于腹部不断膨隆，身体重心向前上方转移，孕妈腰椎前突和骨盆前倾增加来维持重心平衡；怀孕时胎儿的压迫及分娩时特殊的生产体位保持时间太长，容易造成腰椎或者骶髂关节的功能紊乱。

生产后，腹部肌群的弱化导致腰部、脊柱两侧的肌肉代偿性负荷增加；松弛的盆底肌使得我们的腹部压力失稳；产妇抱孩子、喂奶等姿势加重了原有的骨盆前倾或者给予腰椎不良的压力；产后整体机能下降，腰部肌肉力量下降，腰痛自然就产生了。

下面我们具体来细说一下这个腰痛的原因！！！

腹压不足

这类患者的主要病症是久坐久站腰痛，腰疼部位在腰骶部。多见于产后肥胖缺乏运动，核心肌群力量不足，腰部曲度增加，局部紧张，腰椎压力过大，缺氧缺血，腹压不足，呼吸功能出现问题，对脊柱稳定产生影响。被动治疗效果不好，容易反复，需要经过主动训练去解决。

肌肉协调不足

根据肌肉平衡协调理论，人体肌肉分表里几层，功能不同，具体为表层力量型和深层核心稳定型。不良姿势导致姿势肌和稳定肌紊乱，保持同一姿势时出现腰部酸痛，如刷牙弯腰活动受限、蹲下去站不起来、直腰困难、活动后缓解。需激活被抑制的肌群，启动脊柱的螺旋稳定性训练。

骨盆紊乱

骨盆是三维立体结构，其空间结构理应从三个面动态分析，可前后倾斜、左右旋转、侧倾，甚至还有上下错位，整体变化等。

上下肢肌群在骨盆处结合，当发生骨盆旋转移位后，可见明显长短腿、“八字脚”等体征。失衡后肌张力不同，受力不同。

女性产后身体影响最大的就是骨盆变化，是多数产后腰痛的“元凶”。此类型腰痛特点：在局部，且多在腰骶部一侧。需要经过专业医生评估，确定体征与症状的一致性，千万不能随意整复。

动作模式紊乱

如果你经常运动后腰酸背痛，休息后有所缓解，活动后却又加重。去医院检查后常常有这些发现：臀肌松软无力、腰背肌群张力高，形同牛板筋样。其实本质就是产后久坐久卧，造成肌肉募集顺序出现紊乱，造成腰背部肌肉过度代偿。这种情况下，需要重新建立臀肌募集后，腰部肌张力马上放松，疼痛缓解。

小关节紊乱

由于妈妈在怀孕期间，体内会分泌一种松弛素，使得关节、韧带松弛，以有助于分娩。这一项激素水平可能会在产后的一段时间内恢复正常水平，但若此时由于妈妈一些不正确的坐姿，或是错误哺乳姿势等，那就很容易造成这些关节出现问题。

与产后韧带松弛有关，在不良姿势下极其容易发生小关节紊乱。这种情况也需要到专业的医疗机构去处理。

不是所有的腰背痛都是肌骨问题。比如当下热议的剖腹产或腹腔术后的疤痕造成的内脏筋膜黏连，阻碍筋膜滑动性引起脏器律动受限，引发的内脏病理性疼痛。

还有，腰背部触发点引起的牵涉痛、妇科炎症感染、缺钙、风湿性疼痛等也会造成腰背痛。