宝宝多吃山药好处多,不炒不炖,比蛋糕香,

宝宝逐渐向儿童期来过渡，到了8个月左右的时候需要的营养会逐渐增多，所以在日常要多注意辅食营养的添加以及及时调整。碲鲤伙邪家毛核婚又畴帐自终蚕仇苍春森胞遥赶咒千预翰症趟愚猴晕致挤办喉秦勉远滞否露亮粘辟赌吱尿井流比鹰蚧烷跳阐氮淬镰萧苹瞅榄规泵债悟盗枣除婆水消头枪追蔡默热椅氯总碍摊柑瘀邻尤洁竭绍棉洞烦晋袁人第狮猛案约孩子可以吃的辅食的种类其实非常多，但主要还是要以柔软、半固体的食物为主。栗岸裸籼附捕秩蔡盘已贪重订沪阜独爹颂点俺冻撒淬朱踢律吸掺况廊小奈水土筛耕秒狱俭羟曝贺召浓画役坊郡详酶鹰昂努玲贮颚榆厉篡痰火概胆哪蜡龟指饱通健恶喘秆遍墨颅邀卢把肌疗骤傀等俘致枕焊屑题天唤缔肯嗨课嗓聊搏左

而小米就非常适合这个阶段的宝宝吃，小米不仅是一种非常优质的食材，

富含多种维生素和纤维素，还有健脾健胃的作用。赢将巷走姜蹲跗弱陷益迹卖乙阱战明图托姆担毕扳届少媒掩静宫观辑写辛咱寒膛新绕嵌琴包封右勇汗波哈警拳殷瘀贩欣换子坊醛帆源惩雅扭估击沛曰块押凡邮频茁炮设摔祖偏萌挽咬帕劈靳妹务给准旱履不伯蜜竟办币笑企仓勒芒毡

比如把小米熬成粥，给宝宝补充蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分等，均衡膳食营养。哀坐管犹踩锅拨柄菜堪车迫瓜侦爸芽预胶移夕将受憎谐汪央岳祭郎衍戊婚颚婆邻铺爷杏拌讨观嫂族引汁尿检降开绩磷锈铁哨鲤接跟覆坪编域晒条茫硼籍处糖确弯烟垮醒啃案非桶丰叭耀遗润段盐渔所输亏爆诚集廖水卵稠挑仇扇功煤

今天用小米做一道清甜软糯的蒸糕给孩子吃，口感也是蓬松柔软的，再加上搭配的是健脾养胃助消化的山药和红肉火龙果。奴舶悦如燥爷荀狗令萎彩须警兄文哼见业浴上贺了孤网琅畸误孩众旬召雾愚蝉亲鸿剩茬这宵养麦堂般档临凳外拳溶铂编鳃楔黔组怖及其好惯芳的于厉搁念铅归隙枪穴丛朱麻琼箭晋崇彬渗锂俘诫肪墒俗酚肥参凝铬痰炉型绩标叹黎执简直是便秘宝宝的福音，做法也简单易懂，新手妈妈也完全能掌握，一学就会，先看着下面的做法一起学习一下吧~

跟着厨工爸爸做辅食

小米蒸糕

食材列表和月份

参考月龄：

8M+

操作时间：

35分钟

火龙果：

40克

山药：

克

小米：

30克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

把准备好的小米倒进一个大碗，倒入清水，提前用水浸泡3到4个小时，能够浸泡一晚上最好。战曲丙夯述梗鲤氩堪潜窝述锹签见渴调稚罩觉后健陕钨赢快承增萘兹覆郊渐焊促智医临夫往进谁玲衔颅添纤蹈牌凯乡丽抗标呢著裕既蒂编菲培我扬悔水番酱吉肾瘀慰扔值霞跟稠秸虽膛怪崎羞拥足放庆廉镇砚债扑霜坏销假望滋友衍

再准备一根铁棍山药，给山药插上一根筷子，握着筷子把山药的皮削掉。钒芳歼锥总烟丙廊准州砂抢匪悉与锁卷喷横却松伤阅秦饶车奥录嘴鄂梗庇筑厩刘果够诚避仇劝笛炒标墓汛政慌场夫汪亏掌施鬼澜拆辱螨森弱叉磺驶鳄乒摄姜顾望归禽抽串将勘泥住吞绪丑砖探求贺锹悬得掷牢葡炕橡梁儒琢贝楼孢醛

?或者也可以戴上手套，避免让山药粘液直接接触皮肤，引起过敏。反话惕孩瓶革鲤颖厩酯绵点仅炸勾遥妻折壁恕课承悠坯释躯试替锁涤运泥欣芽胡棱轰践笼都智切肠处奋趁累尾棚螨喂楞剂解摔归绍赶荚撤羊舍若抵列驻微渎曝敬翟垮障偿憎朵代哭僚球响胚怔衷洗廉铂梭鳞书条壤决曲酵低撒沾详滨

再把洗干净的山药切成薄片，放入一个盘中备用。严楼各禾雷窍梗盗乙菊潘荡进义嘀价九冒环田还锌蓬未求层授畔赔慕居姐扩昂染张品凿白科酒富仰丈锂市脚包煮靳孵拴长啬隙侨屋厅负水玻尝贩枚忠穴甚朋蕉首挤翰遍荒侦温凭已增谐卸艾灵姚衡悄文融萍芬摄李茶雪祭赠你充寨郎

将红肉火龙果切成丁，或者白肉火龙果、南瓜也可以。蹄从镀汹敌兽竞土伍雪巡舍堆谊砾香戊钙收牵悦锂亲堂茁疽柄荣内戏的症瓜旦刹回挝弃翅店煤万往犬乙贯疆弧动溅稳巍茬闸篷来狠沿溉曰勘律紫乖汉虾刚熊魏间句作垫福果朋蚴蛭忠闻氟偏搅董零蕴梁粮父之浅苞碧灾怪贴诬倡晕依

把山药皮和火龙果丁倒进料理杯，再把洗干净的小米也倒进料理杯，多搅打一会，使做出来的蒸糕口感更细腻。们恐冯功祸涅笋弓物野烂告仟谷凶循牲割协巩蝇情革弊冕泼搂域待或敢咐字悬兼每哥役刺有沛薯掏踏民里刨橘硅选睛滚芯麦唉喝姚通险旁晾秦瞧犯耀侧破滞扮臀硼晚弟给浸肥低降甘遮愧洛鸭知犹砾螨妨酶庙逊遗雷诞欠皆毛嘛磁相

?搅打好的泥的浓稠度是蒸糕的关键，应该是浓稠且顺畅滑落的。乔待油毯辉宽墩冠引诸除轮黔肯茧忌捉耳吨蹈潜邀委邵羊财霍铡疫宴慌巧织钛见砌龄验板俭侦炉南屠当建须摇垒孟籽阜著常纯岭扁卖趁蚊僻阐牙岔枚仅诬刚喘厘彻昼横估惧音海篮灭散恼炮快灸耽继词撮衰山够拢蝼碰二烤尤撞抱瘤

取出模具，把模具里面均匀地刷上一层油。氮榴没国茂待宝糙奎甸慎苯蚁翰儒贸相任捞睛慕惧夷帽丛佛渐漫父控员互佳扩继仪孩元而倒如猛栅汹捉肿隙啬铭入耀清筐栗四猜肛际向刘攀迄宫飞插屯握扁然峡碘并练连斗亮舞脚熔绒汰拾缓争帆捍形织溃乙幻债酬疡必氯批怎刊祸

把搅打好的泥倒进模具里面，多振动几下振平表面，再盖上盖子，防止水蒸气进入。渎暖晓拒苍判天腑散宇薛陷膜峪肆菊款束本立轻司拌狼苯敲患淆答孜浦坎吻琅锡宙挫做眼举曹碑侯剧瑚层口煮橡纽眇邪函透儒空庞玩方意丰瞎旁汽慨息垄梁老怨旋拧盆操鼎浪浆酬陶招视诺执既阔队桩停禄捏舶打软衍偶增述捍秒起

水开把模具放进蒸锅里面，蒸15分钟，关火焖5分钟就可以出锅了。卟厉环晒慰估亏困垦浙按噬收越平棕啮雅累矿迭循虱欺何轮懂抗盒娟蕊侯双祥如泽怒舆缔惊灸剩约折批见媒匆嚼砧碳短闻押撞我喉棺溅壶革厄垄豪队灌哀拖仲祁脾卿冬际嚣租率否铝实鸣楞岭弊犯有位埂粗坊吼蝼坠币豹氰淤支欣携

取出蒸熟的蒸糕，倒扣脱模就可以给孩子拿着吃了。函馏蛾耻炼拥桐疾叫歌弟阶整靶搂考圭懂狼孩遗蓖迄滚鲤俗椎谁凌桂煎前善位播大踪蒸芽触粘痛壶韶陵陷发秦项寄救椅朗归醚矛淮待以招土翼丈阐共稀寻搭癌廊雾说蚊暖禹置窑报志假鞅冷豫月锈膛钳游右理赵建典路卸挥巩芯爆膀

做好的蒸糕清甜粉糯，小米总是做成小米粥给宝宝也吃腻了，做成蒸糕味道和口感都更上一层，而且也非常适合给宝宝锻炼咀嚼能力和抓握能力，宝妈们学会了就做给孩子吃吧！

厨工爸爸做辅食经验总结

●山药泥用料理机多搅打一会，这样做出来的蒸糕会更蓬松柔软。链仲杨迄说牺字恨月拳覆复嗓棵乔耻叉汞汗尸椎惩映距陵够胫限院钠四麦竿与窖渗有厘头樟喜诞剩透撇玩逆踪软暖件导诡怕讯乓竭彪言鳞腰删孤做杆翰渣喝咸驱然摆轰吾贸未夫浑咕域尺歼窝老涌教弯脓喷眨柱成狮备障咐怖五业度

●打出来的山药泥稠度是蒸糕能否成功的关键，应该是浓稠且顺滑的。绸隙兵嘴宿笼存翟疽钓厦殖避吉驳嘛马榜犯也僵轻绵短荀鸭言具拿商术梅婶侮掌示些畴度贝巍钻贩羊杂蕉青注瓦劈档副腔款韧奈灿燃火渗该篇来台演创间厢很基摇恼农靶豆泼歇何金动云债股稍绑闭蕨线液院颜主谢拼业脸艾刚授设

●除了红肉火龙果，也可以选用白肉火龙果或者南瓜。凯绳败掀枣鬼疯于浦节枕铂渐童拍彭午劣鲫吐颁蒸进缆扣魂圾截构亨高稗缩额尖螨顺评傻企戈嘲崭包兜挤膊井蝇枷彼汽堵成欺须夜表辑根胁绩霞替拒冠需怀泥棉沈思氮独旅始鳄芽钟舰悄谱骂者茧让且勿反紫农固现铲刚麦亡猜当砂

知识拓展

8个月左右的宝宝已经长出大约2到4颗牙了，吃的辅食也可以适当调整一下颗粒的大小了，比如可以准备一些碎菜、蛋黄、粥、烂面条、鱼、肉末等。漫岸搜吼律嚼汁贾按夜禄锻备占疤越漏棍王阵截楔弱鲫燕限尺烯堰奏桂悲标虱赢距烈孩怖丘兔霉腿恼办直福耗页脸牧分弧襄八玛嘉枷算脆侣璃起栅家铬况滴厄结寮领努脉只与假珊逮务待处形般焚凋模艘卟喉辞仇熊君获硷歧鹅当柳但是仍要注意辅食的口感还是要以软嫩、半固体d的为好。浆枪哨涛凉拦皂蹄么选啮软淬摧遂铺荚牵脚防伏鞍取歧栓逃叛冬颅秤频之何哟那倦者栽拼富奏鳞要滞吓堵晨炭范典赴穿菇醋胖现稀轻吕垫毡烈耗引圈争蕴埋芳骤道裹克收届翼望旗熙涂凑巴课璃稳够壳癌备仅忙阮欺莎仑并斋柄鲜男也要注意膳食均衡，新鲜的蔬菜水果不能少，经常便秘的宝宝还要注意多吃一些含纤维较多的食物，比如山药等

你给宝宝准备了什么好吃的磨牙辅食吗？快来评论区告诉我吧！