健康小课堂?
01.
相信很多在英国生活的小伙伴们，都多多少少伴随着身体问题。学生群体Due经常肩酸骨痛，好不容易预约上的GP建议也是基本都是多喝热水多休息。一些患有职业病的群体，如厨师，经常也因为语言问题能少看则少看，就算去看了GPrefer的理疗，其实免费的理疗也就是几分钟，大多时间都花在了咨询和告诉患者在家需要做什么动作。而久坐办公室的则经常患有腰痛，颈椎病，长时间对着电脑屏幕，大多伴随头晕，想吐症状.
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这些基本归类为颈痛，背痛，腰痛，肩痛，手痛，膝盖痛或是足跟痛等等，大多是由持续不良姿势久坐，缺少日常锻炼，体型超重，烟酒等不良饮食习惯引起的。像这种大部分疼痛，很多都是大多数常见的日常疼痛是由肌筋膜触发点引起的，而肌肉缩短又是引起筋膜痛的关键。
Q1
那么肌肉是如何缩短的呢？
触发点除了引发疼痛及放散痛外，同时也增加了肌肉紧张度，使肌肉缩短从而导致不同结构组织的拉紧，这样一来导致其他软组织及关节痛症。当前，肌肉、肌筋膜疼痛和功能障碍类患者逐渐增加，尤其以老年人、办公室群体和体育运动员等为典型代表。
Q2
那么如何缓解这些症状呢？
1.热敷：有助于放松关节周围肌肉，而湿热敷效果更好。把湿热毛巾盖关节处，然后盖一层干毛巾锁住热气，持续5分钟左右。
2.辅助工具：如果一处关节或者一个区域疼痛，如膝盖，颈部，可用支撑带帮助该部位休息，如果多处关节疼痛，建议每小时休息15分钟，休息时可以把脚抬高。
3.物理治疗：可以通过改善关节的血液供应促进愈合来治疗关节周围的肌肉和表层下的韧带。脉冲Cs1强脉冲压力疗法运用单向电脉冲杀死所有感染，扩大血管通道形成并校正细胞电压。以往治疗过程中引发炎症症状也将进行治疗，在加速愈合炎症过程中，身体状况得到改善。
