腰肌劳损对你的老腰伤害竟然这么大

很多人都觉得自己的身体很健康，根本就不会出现什么问题！尤其是白领工作者们，每天坐在办公室里，殊不知腰肌劳损正在慢慢的走向你！只是可能现在还在潜伏，没有显现出来而已。

腰肌劳损这种疾病并不专属于任何一类人群，体力劳动者、脑力劳动者、老年人都有可能是腰肌劳损的患病人群。久坐办公室的上班族们，更是腰肌劳损的高危人群，要小心了！

概念阐释

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。是临床上一种非常常见、高发的疾病，发病因素有很多。

腰肌劳损是怎么形成的？

腰肌劳损的致病因素有很多，工作性质、外伤、气候以及环境条件等都可能会造成腰肌劳损的出现。具体有以下几个方面：

1.腰部扭伤后及长期反复的腰部劳。

2.腰部受损后没有及时进行治疗，以致留下了后遗症。

3.长期的腰部运动超过身体本身承受能力，久坐、久站，长此以往，都可能会造成腰肌劳损。

4.腰肌劳损的形成与气候等条件有一定的必然联系，温度低、湿度大的气候会加大腰肌劳损的发病几率。

腰肌劳损危害大，切勿小觑

多数人所患的都属于慢性腰肌劳损，作为一种慢性疾病，很多人过了疼痛期便不再把它当回事，当再次发病时，才觉得事态严重，已经不是通过简单的休息就能够痊愈的了。但是腰肌劳损发病时，那种疼痛感只有本人才知道！概而言之，腰肌劳损常见的临床表现有以下几个方面：

1、腰部有明显的酸痛感，有些患者还会出现刺痛感。严重的腰肌劳损患者可能会出现腰肌萎缩，患者甚至无法平躺进行睡觉，疼痛难忍。

2、从概念上而言，腰部劳损可能是因劳累所致。因此当腰肌劳损具有这样的特征：休息时疼痛缓解。

3、腰部酸痛，喜按压腰部，或握拳捶打腰部。

4、腰肌劳损从外观上来看，并无明显特征。但是严重的腰肌劳损患者可能无法长时间站立，活动受到一定限制。

怎么才能有效的治疗腰肌劳损呢？

一般情况下，腰肌劳损多数由于生活方式不当所致。因此，当发现腰部有酸痛等不适症状出现时，一定要注意！说了这么多，该教大家一些实用性的方法了。

1、慢跑。腰肌劳损患者平时可以进行慢跑进行锻炼。每天坚持慢跑20分钟，活跃腰部肌肉，可以有效缓解疼痛。

2、在床上做金鱼摆尾的动作。鱼摆尾动作通过腿部的左右运动来带动腰部的运动，可以起到对腰部肌肉的拉伸。早晚各做一次，每次持续10分钟左右即可。

3、腰部扭转训练。左右缓慢转动腰部，主要是增加腰椎灵活性。

以上这些方法操作起来并不难，所需时间短，只要每天坚持下去就能取得比较好的疗效，一定不要偷懒，要对自己的健康负责哦！

当腰部疼痛严重时，医院进行康复治疗。可以通过理疗、针灸、拔罐疗法进行康复治疗。