肌筯膜激痛点引起的疼痛常常被忽视和误诊
研究表明，93%寻求医疗支持的疼痛病人，他们的疼痛都与激痛点相关；肌筯膜激痛点引发的疼痛与很多病症引想的疼痛非常类似，包括胸痛、腕管综合症、坐骨神经痛、偏头痛、头痛等和其它很多疼痛。因此它们的根本病因激痛点反而被忽视；当一个激痛点形成以后，如果不进行适当治疗，它会终身存在，而且还会引发其它激痛点的产生；与多处激痛点相关的疼痛通常被认为是肌筯膜疼痛综合症(MyofascialPainSyndrome)。肌肉对按压很敏感感觉肌肉发紧僵硬
头痛
肌肉钝痛或灼烧样疼痛
疼痛会串到胳膊和腿
麻木和刺痛
肌肉无力
无法预测不规律的疼痛
热敷以后疼痛会减轻
如果上面这几项与你的症状有颇多类似，那可能你的疼痛就是由激痛点引起的。什么是激痛点？
按照统计，骨骼肌占体重的40-50%，是人体85%疼痛的根源。对于运动员来讲，大多数的慢性疼痛与肌筯膜有关。这并不奇怪，因为运动员比普通人群使用肌肉和肌腱都要狠。令人奇怪的是，当运动员因为挥医院时，这些疼痛通常被归结为某种类型的“炎”，肌腱炎、滑囊炎、关节炎或其它什么。这里我想告诉你的是，你疼痛的直接原因，一个直接与你肌肉相关的概念，激痛点。激痛点是很小的、局部的肌肉痉挛，引发的原因主要是，过度负重、直接的受伤、反复持久的肌肉收缩。这种痉挛通常不会影响整块肌肉的功能，但会妨碍肌腹中的几条肌肉纤维。你触摸时能感觉到你肌肉上的硬块或结节。有时肌肉很小时，整块肌肉摸起来像硬橡胶制成的电缆。激痛点不同于穴位或其它深奥的概念，它们在显微镜下是可见的，在肌肉存在可以触摸到的硬结。当然，压起来的时候会感觉到痛。激痛点引起的疼痛不同于肌肉外其它类的疼痛。它是一种比较麻烦和讨厌的关联痛。例如，你肘部痛可能是由你肩部的、上臂或者肱三头肌上的激痛点所引发的。腓骨肌（小腿外侧肌肉，让脚做向下向外运动）上的激痛点引起的踝部疼痛却不在肌肉这一侧。股四头肌上的激痛点却会引起膝部疼痛。腿肚子上的激痛点会引起足跟疼痛。如果你说，这些激痛点也太哔———烦人了，那你就对了。医界的大多数人对激痛点接受起来有点慢。你极少能看到可以发现和治疗这样问题的好的理疗师。这就是为什么学习自助治疗激痛点是如此重要。如何去除激痛点？
激痛点可以用几种方法治疗：注射、冷冻拉伸和按摩。注射方法就是将小剂量的局麻药注射入激痛点。冷冻拉伸的方法就是对激痛点进行冷冻喷雾，然后再拉伸。这两种方法都不适合自助治疗，而按摩治疗是自助治疗激痛点的最好办法。（MET也可以）指导如下：1、用短促的、缓慢的的手法向一个方向按揉，用深度的压力；2、如果疼痛的量度是1-10，1是没感觉，10是难以忍受。合适的力度是7；3、按揉的时间要短（每次12-20下即足够了。）；4、不要试图一次就除掉激痛点，每天要尽可能多按揉几次；5、在疼痛用稍大力量按揉，疼痛量度减小到3以前，都要保持每天按揉几次。案例：1、朱迪，27岁，是一名社会工作者，当她紧张时，她的两侧是如此剧烈的疼痛，以至于几乎无法呼吸。在工作中，她每天都处于压力下。“当我感到疼痛时，我感觉我只能使用10%的肺活量而不得不呼吸得更快。我不能爬楼梯，我不能运动，我不能做任何事情。就好像我被一条金属带捆扎着。我根本无法深呼吸，并且我笑或者咳嗽或者打喷嚏，就感觉很可怕。我感觉好像无法得到足够的空气。我开始觉得头晕。当变得更坏时，我还会痉挛。”在朱迪的前锯肌同发现了极端敏感的潜在激痛点。按摩师向她演示，当她的疼痛发作时，如何用指尖按摩前锯肌。甚至当发作很重时，她通常也可在几小时后摆脱两侧的疼痛。作为一个预防性方法，她试着学习放松并用腹式呼吸。2、瓦莱丽，26岁，每天沉溺于她的电脑，这让她的背部中间区域，脊柱左侧出现了极度疼痛。当她活动时，疼痛持续存在并且更厉害。睡觉可使它消失，但也只是暂时的。
实际上，损伤瓦莱丽后背的不是电脑。她说在用电脑时，她一直都是斜坐着，身体扭曲着，这样她够到键盘。当她全神贯注地盯着电脑时，她的猫可趴在她和膝盖上，而且不会干扰她的注意力。每次保持这种姿势数小时使她的深层脊柱肌肉持续收缩，最后肌肉必定会疲惫并产生激痛点。
3、亚伦，52岁，一位汽车公司经理，自从10年前他在一次排球比赛中伤到了之后，就一直感到左肩前方疼痛，病情反复。他还一直感觉手指麻木。“伙计，我已经试了所有的办法，包括许多的物理治疗，但就法消除疼痛。”为了努力强健肩部，亚伦一直在YMCA游泳池进行水上有氧运动。到目前为止，这只是使疼痛列厉害了。在亚伦的斜角肌和胸小肌内发现了活动的激痛点。都是左侧的触痛比右侧的要明显很多。按压其左侧胸小肌可使肩前方疼痛和和手麻木更明显。他几乎无法相信问题和解决办法是如此简单。在接受一次专业按摩和自我按摩的指导后，不到三周，亚伦就摆脱了长期存在的慢性疼痛和麻木。小编认为，激痛点放松是一个很好的缓解痛疼的方法，便于自我操作，在自我按摩之前还需要了解一下的解剖知识，另外还要去评估其他很多引起痛疼的原因，毕竟力学失衡是很多身体问题的根源！来源：美式脊椎矫正与体能训练End
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