跟我们学习，带你“涨姿势”！！！
冈下肌的功能解剖
点击边框调出视频工具条冈下肌的主要功能使肩关节外旋
将肱骨头稳定在关节盂内
冈下肌的触发点
冈下肌触发点所引起的症状
肩部前方痛：冈下肌的触发点虽然位于肩部后方，但它引发的疼痛却主要位于肩部前方。这种疼痛感觉像在关节中，还会传递到肱二头肌。
容易导致误诊：位于三角肌前束和肱骨结节间沟的触痛很容易被误认为是肱二头肌肌腱炎的症状。
牵涉痛广泛：冈下肌触发点的牵涉痛还会传递到肩部外侧和肩胛骨内侧缘，甚至传递到颈后部、前臂和手部拇指一侧。
导致肩部和手臂僵硬无力：冈下肌的触发点使肩关节内旋和外旋活动受限，进而使手臂向各个方向伸展都变得困难，它也是导致肩周炎的常见因素之一。但很多时候，只要解除了冈下肌的触发点，这些情况都可以得到改善。
冈下肌触发点形成的原因
运动中持续的负荷：例如网球、羽毛球、乒乓球等各种球类都容易使冈下肌出现负担过重的情况。
工作中持续的负荷：例如长期伏案办公用电脑的人、餐厅中端盘子的服务生、粉刷工人、司机、音乐演奏家，他们职业的动作也容易让冈下肌处于持续收缩的状态，这也是形成触发点的主要原因。
运动损伤：不管是急性损伤，还是慢性劳损，都可以导致肌肉产生触发点。
冈下肌触发点的松解
其实冈下肌触发点的松解并不难，难就难在这块肌肉自身很少疼痛，却常常将疼痛传递到了肩部前方或手臂，使我们更
