你的 从中医学角度来看，贫血属于"血虚"、"萎黄"、"虚劳"以及"血证"范畴，它以面色无华或萎黄、唇甲色淡、头晕目眩、心悸失眠、疲劳乏力、手足发麻、女子月经量少或衍期而至、舌质淡、脉搏沉细无力为主要临证表现。贫血为何要补铁？ 根据贫血产生的机制，营养性贫血主要是由于造血所需的原料缺乏。其中，最常见的是铁缺乏。快速生长的青少年、月经或在妊娠期或哺乳的妇女，铁的需要量高，如果饮食中缺乏铁，则易导致缺铁性贫血，所以需要及时补充铁元素。血虚的高危人群 ·停经前的女性 ·经期不规则，经量过多的女性 ·怀孕及哺乳中的妇女 ·快速生长的青少年 ·平时饮食中鱼类、肉类或铁质摄入不足的人
血虚指血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候。那有什么食物可改善这种症状呢？在这里为您简单介绍一下：
您或您身边的人有下面的情况吗？
?脸色苍白或萎黄，唇色淡白； ?头晕眼花； ?气短懒言；
?乏力自汗； ?唇、舌、指甲色淡，指甲易碎； ?女性月经不规律；
?心慌心悸、失眠健忘； ?烦躁易怒； ?手足冰冷、发麻；
?形体消瘦、皮肤无光泽；
——若出现其中四项情况，建议您注意改善血虚。
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