跟痛症预防
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2、养成良好的足部卫生习惯每日用温水洗脚,保持其清洁和良好的血液循环,减轻局部炎症,有助于足部的健康
5、长途行走或长时间站立时,要有科学的步态及姿势,要学会走路,要注意间断休息,避免足部持续负重,防止足部过度疲劳
3、防寒保暖冬季要特别注意足部保暖,避免寒冷剌激
(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)
跟痛症的主要临床表现为:足跟底部疼痛,疼痛多为钝痛且呈持续性,足跟着地时疼痛加重跟腱附着处也可肿胀、压痛
跟痛症给人们带来痛苦,也影响了人们的生活质量预防跟痛症可采取以下措施:
6、高钙饮食,可以使跟骨骨质疏松的状况得到改善可从食物中摄取含有钙质的食品,如:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等
跟痛症是指多种足跟部疼痛综合症,是骨结节周围由慢性劳损所引起的以疼痛及行走困难为主的病症,常伴有跟骨结节部骨刺形成本病多见于40～60岁的中老年及肥胖之人
对于跖筋膜炎患者,可采用矫形鞋垫,以垫高跖骨头近端,使跖骨头少持重,并作跖趾关节的跖屈及背伸运动(.:江丽芹)
1、合理安排自己的生活起居,注意休息,不要太劳累,做到劳逸结合
4、科学的选择鞋子穿鞋有讲究鞋的大小要合适,质地柔软、宽松,能让所有脚趾平放和略为活动
7、维持体重在正常范围内,不要超重,以减轻足部的压力
