图上那块肌肉叫腰方肌，久坐电脑前的人，晚上睡觉前记得像图中一样拉伸一下那块肌肉，不然长期会下背（腰）疼。
腰方肌位于腹后壁，在脊柱两侧，其内侧有腰大肌，其后方有竖脊肌，二者之间隔有胸腰筋膜的中层。
这条肌肉对于治疗腰痛有很重要的意义。
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