早已知道要降温
早已知道要下雨
但当连续三天的阴雨成为现实时
小伙伴内心仍是灰常不爽的！
何时回温？
何时重现太阳？
小编不禁拿起手机一查
却被惊！呆！了！
本周最低7℃！
说好的秋游呢？
说好去八大关赏叶呢？
说好的去中山公园赏菊呢？
不仅如此
随着这场秋雨
全国正式宣告进入踩秋入冬了
既然这样
咱们还是先聊聊秋冬季肌肤护理战略方针吧
秋冬护肤·补水
步入秋冬季节，空气变得干燥，皮肤一旦有“绷”的感觉，这就说明的你脸已经缺水啦。秋冬季节护肤的最重要环节就是加强皮肤补水工作，也是护肤的第一步。
日常补水的方法有很多，最简单的一个就是补水面膜了，睡前做一些补水面膜，能有效帮助皮肤补水。
需要特别注意的是，尤其是在干燥寒冷的秋冬季，肌肤尤为敏感，我们需要精心的呵护，稍不留意就会加重肌肤负担使肌肤更加敏感！补水时一定选择舒缓效果而且脱敏性的面膜，为肌肤进行安全补水。
秋冬护肤·保湿
在秋冬干燥的季节，不仅要做好补水工作，补水后的保湿工作也是不可或缺的。补水时需要选择液状稀薄的产品，方便产品快速的吸收而进行补水。
而保湿需要选择乳状相对浓稠的产品，在肌肤充分吸收水分之后，用乳状产品将水分锁住，皮肤才能保持水润细滑。
秋冬护肤·滋润
在秋冬季节，很多时候无论抹多少护肤品在脸上还是觉得肌肤干燥，就算补水面膜常常做，也是摆脱不了干燥，这究竟是为什么呢？
因为秋冬季节气温低，肌肤的皮脂腺分泌的油脂成分也不足，我们在一味的补水中，恰恰忽略了肌肤补油的问题。所以在补水的同时还要补油才不会觉得干燥。
秋冬护肤·美白
秋冬季节是美白的黄金时间，烈日高照的夏天已经过去了，紫外线也没有那么强烈了，这正是美白的最佳时机。所以宝贝们一定要把握好时机，抓紧时间把夏天晒黑的肌肤修复回来。
美白中首先要注重防晒，虽然秋冬季节的紫外线没有夏天那么强烈，但是如果不做防晒措施依然会越晒越黑。所以出门前还是需要涂抹上防晒。防晒霜在选择时，不宜选择指数太高的，而且应该选择清爽温和的防晒霜。
其次，需要多使用含维生素E的食物或原花青素OPC的产品，维生素E和原花青素都具有抗氧化性，而OPC的抗氧化性是维生素E的20倍左右。可以有效的清除细胞中的自由基，改善肌肤暗沉等问题，延缓肌肤衰老，恢复细胞活力。
秋冬护肤·紧肤抗皱
秋冬季节需要严防小皱纹的出现，皱纹一旦出现就会很难消除！所以未雨绸缪是非常重要的！提前使用一些抗皱的产品，可以有效延缓皱纹的出现。在进行抗皱步骤时，一定需要注意眼周肌肤的护理，眼部肌肤尤为脆弱，需要及时用眼霜为肌肤补充营养，俗话说“18岁以上的女孩都需要有一个属于自己的眼霜”，讲的就是这个道理。
同样的皮肤松弛可是美白护肤的大忌，如果肌肤失去弹性、黯淡无光补救就会特别困难。所以在秋冬季节，建议大家晚上用热毛巾热敷面部肌肤，然后涂抹像微脸精华等具有滋润细胞紧致肌肤效果的按摩乳，搭配提拉手法，让肌肤更加紧致有弹性。
阴雨降温天气 应该注意哪些养生问题呢？
▲深秋入冬
1.晨饮淡盐水、晚饮蜂蜜水
养生专家提出，深秋的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”光喝白开水，水分易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。这既是补充人体水分的好方法，又是深秋养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。此外在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。
2.早睡早起、增加午睡
深秋就要养成早睡早起的好习惯了。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。此外，对于上班一族，午睡是必不可少的。每天中午小睡片刻，不但可以恢复精力，还能提高下午的工作效率。
3.加强锻炼、适量运动
深秋是养肺的季节，户外运动正当时。适当参加一些户外运动，不但可以养肺，还能驱除秋乏，有助于减肥。养生专家建议，秋季可以适当地参与诸如登山、慢跑等户外运动。如果清晨慢跑，要掌握好节奏。运动前，可小口喝水后，活动全身各个关节，将身体唤醒，再进行慢跑。秋天不宜大量出汗，慢跑的最好状态是微微冒汗。
4.保持心情舒畅、预防悲秋
由于深秋白天渐短，人体生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而会出现情绪与精神状态的紊乱。晴朗的日子里，应多外出活动，如假日郊游、登高观景等，既可使人心旷神怡，还可接受阳光的沐浴，对神经系统起到调节安抚作用。
5.适时添衣
穿衣讲究“春捂秋冻”，这里的“冻”是指应该适当的冻一冻，以“略感凉而不感寒”为标准，不过暖也不过寒，有助于增强身体的抵抗力。儿童和老年人体质较弱，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。当然要避免天一凉就加厚衣，这样有利于提高身体对气候转冷的适应力。
6.多吃蔬果，预防上火
深秋又是一年中比较干燥的季节，从中医角度上讲，这个季节燥邪旺盛很容易侵犯人体。“一旦燥邪入侵，会导致人体津液耗损，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，即中医所说的上火。”专家建议人们应尽量减少辛辣刺激性食物的同时，应多吃新鲜的水果和蔬菜，喜欢喝茶的人，可以多喝红茶，有清火的功效。
小贴士深秋入冬穿衣指南秋季穿着注意捂的重点在于背、腹和足底。尤其是脚下神经末梢丰富而敏感，把脚保暖好才能使身体适应温度变化。爱美的年轻人还是要根据气温适当加减衣服，不要把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或感冒。凉燥之时万物萧条，人们的情绪也会随之变得比较低落，容易伤感而忧郁提醒大家此时应该多到户外走走，将抑郁不舒的情绪宣泄出来或者进行一些体育锻炼，如饭后散步、瑜伽、太极拳等。
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